文章插图
1、仰卧,双臂伸直放在身体两侧 。左腿屈膝抬起,吸气,双手抱紧左腿膝关节向胸部靠,抬起上半身,眼睛看着左边 。呼气,还原动作 。换右腿重复练习 。每侧腿练习20次 。然后双腿屈膝练习10次 。
【睡前小孩瘦肚子的办法 两个简单睡前运动】2、按摩腹部,想要快速减小肚子,最好的办法是,腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉,促进脂肪代谢 。早晚各做一次,早上要刚刚起床时做,晚上则临睡前做 。坚持一个月,一定会收到显著的效果 。
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