肾移植|身体出现四个现象可能在提醒你：脑血压高了，及早留意( 二 ) 尿毒症

（一）、每天保证充足但是不过度的运动量。每天保持一到两小时的运动量，就算是简单的散步也是可以的，但切忌做一些剧烈运动或者极限运动，这会增加脑部的血压，导致脑部血压升高，很有可能会引起脑梗。在上文中也提到了脑部血压高是原发性或继发性高血压导致的，所以不做运动的话，也会导致整体血压上升。

（二）、无论是午睡还是晚上正常睡觉前都不要吃东西。当进食后，全身血液会集中运往胃部帮助肠胃蠕动消化，这就会导致大脑缺氧，再加上睡觉时人体血液流动本就较为缓慢，所以很容易造成脑部压力过大。故在进食后千万不要立马睡觉。
（三）、晚上睡觉不要太晚。熬过夜的人应该知道这么一种情况，就是越熬夜越精神，其实这是脑部神经不正常兴奋的一种表现，一旦经常发生这样的现象，那么脑部神经就会发生损伤，脑部压力也会随着增大，增加高血压脑病的出现概率。
（四）、保护良好的心态，情绪起伏一定要控制好。应该有多人都有过这种情况，就是哭到最后后脑勺会抽出性疼痛，或者笑着笑着后脑勺突然抽筋，其实这些都是大脑受到刺激之后的表现，若经常情绪波动过大，会脑部血管收缩发生高血压脑病。

（五）、少吃引起血管收缩的食物。这类食物有很多，例如香烟、酒精、肥肉等等，这些食物中都含有可以另血管收缩的物质，还会导致动脉发生病变，还有很多食物也会引起血管收缩，有兴趣的朋友们可以自行搜索。

总结来说，一旦发现自己的脑部血压高，一定要及时防治，最重要的就是放宽心态，不要过于紧张，只要防治的好，找能活百岁！