2：红芝甘松




除了饮食调理肝脏内部环境外 ， 养肝最好搭配做2事
1：保持好心情
怒气伤肝 ， 情绪不稳定 ， 大起大落 ， 很容易导致肝气郁积 ， 引发肝功能异常 ， 导致胆汁分泌异常 ， 从而引起一些并发症 。
所以 ， 保持情绪稳定 ， 心情开阔 ， 才能让疏通肝气 ， 保证肝血平稳运行 。

2：坚持做运动
坚持运动可以有效避免脂肪肝的发生 ， 并且运动能增强人体质 ， 增强身体免疫力 ， 能提高肝脏对外来疾病的入侵的抵御能力 。
参考文献：
【1】《哪些食物是“养肝黄金” ， 夏季是养肝黄金期 ， 要注意饮食调理》居民膳食指南；
【运动|多名院士呼吁：肝脏喜欢“3绿2红”，能清肝火养肝血，再穷都要吃】【2】《肝病早期都有哪些外在表现症状 ， 提前了解预防癌变》一周健康网；

• 长寿|50岁后若想长寿，不是运动也不是喝水，而是坚持做这件事！
• 运动|锻炼可能会让你加速衰老！这4种方式我劝你放弃，以免养生变伤身
• 运动后喝水，很多人没喝对！告诉您喝多少、怎么喝
• 研究发现：大量运动不能代替健康饮食
• 英媒：研究发现，大量运动不能代替健康饮食
• 运动|情绪低落的时候，试试做这几件事情
• 上海一93斤女子每天跳绳4千下致半月板撕裂：想瘦到88斤，不能盲信运动博主
• 运动|玉米是胃炎的“催化剂”？医生提醒：3种食物吃得越多，胃越烂
• 每天一分钟“平板支撑”，身体会得到什么？你喜欢这个运动方式吗
• 每天坚持深蹲100下，会有什么好处？你喜欢这个运动方式吗