好习惯|脑梗发作只需要15秒！专家:养成4个好习惯，脑梗塞不找你！脑血管堵塞|神经细胞|中老年人

脑梗死在中老年人中尤为常见，轻则可导致瘫痪，重则危及生命。突发性脑梗死已经成为很多人害怕的疾病。据临床调查，脑梗死患者的年龄正在逐渐降低，甚至有些年轻人随时都有可能发生脑梗死，危及生命。所以任何年龄的脑梗死都要多加注意，避免严重损伤。

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脑梗塞的原因是什么？
脑梗死是指大脑中血管突然堵塞，部分脑神经因缺血缺氧而坏死或老化。大脑是全身的指挥系统，身体的一切活动和指令都在大脑中进行，所以大脑很重要。一旦脑血管堵塞，很容易造成脑损伤甚至脑梗塞。血管阻塞的主要原因是动脉硬化，这主要是由于不健康的日常习惯和一些休息习惯。

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培养良好的习惯，预防脑梗死的发生。
1.养成良好的生活习惯；
长时间熬夜引起的代谢紊乱还会导致脂肪的不断积累，使许多病人血液浓度急剧升高，从而长期增加血脂和血栓的发生率。很明显，熬夜是引起脑血栓的重要因素之一，也是造成青年期脑梗死的主要原因之一。因此，就连年轻人也要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，因为只有保持良好的作息习惯，才能避免血栓引起的血管阻塞。

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2.摄入充足的水。
水会使人的血液粘度持续上升，这种情况在早上和睡前尤为常见。经过一夜的消化，脚上的血脂变得更加粘稠，中老年人早上容易血栓形成。因此，多喝水可以有效降低血液粘度，避免血液动脉粥样硬化，减少脑梗死的发生。所以每天补充水分特别重要，尤其是早上起床后，这样可以提高身体的新陈代谢，睡前补充水分。

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3.补充萃枫苷
萃枫苷富含神经酸和身体必备的微量元素，这些物质能够抑制大脑神经纤维衰退，防止大脑衰老，并通过促进大脑的神经细胞活跃性，从而提升大脑的反应速度，重要的一点是其对于受损的脑部细胞还具有修复的功效，因此对于老年痴呆，大脑梗塞，脑瘫等常见的大脑问题很有帮助，能有效的预防和改善这些问题，而且坚持食用具有延年益寿的作用，老年人可选择定期补充。

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4.保持健康的饮食。
【 好习惯|脑梗发作只需要15秒！专家:养成4个好习惯，脑梗塞不找你！】对于人体来说，健康饮食的好处是显而易见的，饮食结构的调整也可以让患者拥有良好的体质，在很多饮食上可以给身体带来好处，比如吃一些可以增强血管弹性的蔬菜，比如木耳，对预防脑梗塞有很好的效果。