现在的生活节奏越来越快 ， 很多人的身体都处于亚健康的状态 ， 尤其是生活在大城市的人 ， 为了工作基本都是加班再加班的 。 饭没时间吃 ， 觉也睡不好 ， 这样长期下来会透支我们的身体 ， 像是三高这些疾病 ， 本来是上了年纪的人才比较哦容易患上 。 现在导致很多年轻人早早就患上了三高 ， 而其他的并发症 ， 像是心脑血管疾病 ， 肾衰竭 ， 肝硬化等越来越有年轻化的趋势 。 对于这些情况我们更要采取一些措施来控制或者是预防 ， 最简单的方法就是从我们的饮食上改善这种情况 。 有一种食物既便宜又能帮助我们降低三高 ， 溶血栓 ， 预防心脏疾病 ， 那就是海带 。

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海带生长在低温的海水中 ， 是一种可以食用的海藻 ， 由于生活环境的原因 ， 它富含碘和其他矿物质元素 ， 还具有一定的药用价值 。 但很多时候它却不是我们餐桌上的主角 ， 有很多人都不太喜欢海带的口感和它的味道 ， 即便是菜品中含有海带都会把它挑出来再吃 。 其实海带还有很多对身体有益的功效 ， 在扔掉之前不妨考虑一下这些功效呢？
1、降血压
海带中含有的海带氨酸及钾盐、钙元素等 ， 这些元素可以抑制我们身体对胆固醇的吸收 ， 缓解血压异常 。 让血液流通更加顺畅 ， 起到降低血压的功效 。

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2、降血脂
海带还还有丰富的不饱和脂肪酸和植物纤维 ， 这些物质能够携带着我们内壁上的胆固醇和其他废物垃圾 ， 让血液中的血脂降低 。
3、有助于降低血糖
现在很多人都比较偏爱甜食 ， 长期这样吃甜食 ， 会让这些糖分和能量进入我们的血液里造成高血糖产生糖尿病 。 而海带中含有的岩藻多糖能缓解胃排空的时间 ， 这样就能很好的抑制血糖升高 ， 对于糖尿病患者来说有很好的辅助治疗作用 。

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4、预防心脏疾病
海带中含有很多的微量元素 ， 这些元素能够刺激我们心脏 ， 让我们的心脏更有活力 ， 对于预防心脏类疾病有着比较显著的功效 。
5、抗血栓
【三高最怕“它”，经常吃一点，清血管溶血栓，三高降下防百病】上面说了海带富含大量的不饱和脂肪酸 ， 这些物质不仅能降低胆固醇 ， 还能降低我们血液的浓度 ， 减少血管硬化 。 这对于预防血栓来说起到了很大的作用 。
对于海带的好处相信大家也有一定的理解了 ， 像是能接受海带的人不妨在平时中多吃一些 ， 这也能够帮助而我们预防很多关于血管方面的疾病 。 而对于不太能接受海带的人 ， 可以先尝试从喝海带汤开始 ， 慢慢的接受也慢慢的调养自己的身体 。 返回搜狐 ， 查看更多
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