心脑血管不喜这些习惯，但不少年轻人爱做，快来看看吧 _健康小知识

现如今心脑血管的发病几率越来越高，而且有年轻化的趋势，有不少人都患上了动脉硬化以及高脂血症，更为严重的患者会患上心梗和脑梗，不但会给生活和工作带来极大的不便，有时还会威胁患者的生命，因此平时要保护好心脑血管，对心脑血管不利的事情尽量不要做。

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心脑血管害怕的事情有哪些呢？
1、怕发脾气
人在发脾气的时候，情绪处于紧张的状态，声音也会不自觉地提高，同时体温也会变高，此时很容易出现血压在短时间内升高的情况，一旦升高到一定程度，则会影响血液的正常循环，尤其容易引发心脑血管疾病，甚至有可能会导致心脑血管意外的发生，因此平时要保持平和的情绪，尽量不要发脾气。
2、怕抑郁
抑郁是一种心理疾病，不但会对身体健康造成不良的影响，还会使人产生厌世的心理，甚至会夺取患者的生命。殊不知心脑血管也特别害怕抑郁，因为这种不良的情绪会使体内的交感神经处于兴奋的状态，极易引发心脑血管疾病的复发，比如中风，因此平时要学会调节情绪和释放压力。
3、怕失眠
有不少心脑血管疾病患者都出现了经常失眠的情况，因为过于担心自己的病情或者受到病痛的折磨，孰不知心脑血管特别害怕失眠，如果原本患有心脑血管疾病同时出现了失眠的情况，那么患上心脏病以及心脏病突发的可能性则会有所增加，甚至比正常睡眠的人要高出35% ，因此要调节好自己的睡眠，如果睡眠质量不佳，则要通过各种方法提高睡眠质量，比如睡前喝些热牛奶或者泡脚等等。

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4、怕便秘
【心脑血管不喜这些习惯，但不少年轻人爱做，快来看看吧】心脑血管也特别害怕便秘，因为在用力排便的过程当中，腹部的压力会突然增加，从而促使血压在短时间内急剧升高，各种心脑血管疾病的发生几率都会有所提高，甚至会导致血管破裂，引发脑出血或者脑中风，因此心脑血管疾病患者要预防便秘的发生，建议养成定时排便的习惯，并且多吃富含纤维素的食物，比如各种蔬菜。
5、怕过度劳累
要给家人带来更好的生活，有不少人都出现过过度劳累的情况，孰不知这种情况，对于心脑血管疾病患者来说特别危险，过度劳累既会增加心脏的负担，又会增加脑血管的负担，最终则有可能会诱发心脏病和脑血管疾病，因此平时要学会劳逸结合。
6、怕突然受到惊吓
健康人受到惊吓之后，都会出现心跳加速以及血压升高的情况，更何况是心脑血管疾病患者。如果心脑血管疾病患者突然受到惊吓，则会出现心脏在短时间内过度跳动的情况，很容易引发一些心血管意外，比如心梗。

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温馨提示
心血管疾病患者相对来说比较脆弱，因此在生活中的方方面面都要特别注意，当感到累的时候要及时停下来休息一下，当心情暴躁想要发脾气的时候，要多做深呼吸，使自己慢慢的平静下来。