这4个坏习惯，可能会伤害肠胃健康，趁早改别乱来 _健康小知识

肠胃功能薄弱的人许多信号会发出，包括容易胀气、胃痛、拉肚子、食欲减退。有这些警告不可大意，要通过正确调节保养好肠胃，消化系统功能增强，营养物质才能及时获取。另外，关于肠胃不好是怎么一回事要了解清楚，许多不良行为无形中带来伤害，但不自知，久而久之疾病会找上门来，后续想要控制难度增加。

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1、忽略卫生
肠胃之所以会受到损伤，不排除是忽略卫生。要保养身体卫生应该放在第一位，饭前便后勤洗手，保持双手干净卫生，后续拿东西可以避免食物受到污染。
另外，常用的碗筷，餐具等要高温杀菌消毒，使用后不仅要清洁得当，还要严格消毒，才能确保这些餐具卫生，以免接触食物后污染又被人体获取，在讲卫生的条件下才能保护消化系统。
2、经常吃重口味宵夜
部分人肠胃功能降低，实际上和爱吃宵夜有关。经常晚睡，熬夜，距离晚餐时间很长，食物消化得差不多，会产生饥饿感，饥饿状态下怎么睡都睡不着，大多数人会吃宵夜，但宵夜的选择很广泛。
有的人喜欢吃烧烤，有的人吃重口味的火锅，吃很饱就去入睡，胃部负担重，忙碌处于消化状态对其功能增强不利。如果还获取刺激性大的食物，会加速肠胃疾病到来。为了健康着想，需要早睡早起，同时避免经常吃宵夜。

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3、食物没有煮熟就吃
食物没有煮熟就吃，是肠胃出现问题的原因，特别是到了炎热的夏季，环境温度高，食物没有合理保存容易短时间内就变质，变质后会产生细菌，微生物，有的人急性肠胃炎出现，不断拉肚子、腹痛、呕吐，就是因为饮食不洁。
在保养的过程中食物要注意新鲜问题，购买后尽快吃掉，不要放置时间太长，当然，食物应该煮熟再吃，高温煮熟才能杀灭细菌，微生物，不要总吃生冷，没有煮熟的东西。

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4、暴饮暴食
那些肠胃功能变差的人要了解是否和自己暴饮暴食有关，所谓暴饮暴食指的是饮食没有节制，各种东西胡乱搭配，过量获取，特别是那些喜欢吃自助餐的人，觉得要吃回本，因此到了餐厅放肆吃。
【这4个坏习惯，可能会伤害肠胃健康，趁早改别乱来】吃完热的东西喝冷饮，大量吃水果，这种行为对肠胃伤害大，隔天容易拉肚子，甚至引发肠胃炎。在促进健康时饮食要有节制，保持规律，可不要经常暴饮暴食。