鸡蛋|高血脂不能吃鸡蛋？医生忠告：不想血脂飙升，这3“白食”趁早忌口高血脂|医生|胆固醇

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随着经济水平的迅速发展，人们的生活质量也得到了大幅提升。特别是越来越多的美食被搬上餐桌，极大地满足了我们的味蕾。而同时，什么好吃的都往嘴里塞，也使很多人养成了不良的饮食习惯。

俗话说，病从口入。长期坚持不良的饮食习惯，很容易成为众多慢性病的祸根，比如高血脂。一旦患上高血脂，就需时刻注意饮食，要有所忌口。而最近，不少人都在讨论“高血脂能不能吃鸡蛋”这个话题，我们一起来了解下。
高血脂不能吃鸡蛋？听听医生的专业解答
医生解释道，之所以出现这样的观点，是因为鸡蛋中的蛋黄胆固醇含量较高，所以才被认为不利于控制血脂。但其实，鸡蛋还含有一定的卵磷脂，摄入体内，还能有效阻碍胆固醇和脂肪沉积，对于降血脂也有一定的作用。
【鸡蛋|高血脂不能吃鸡蛋？医生忠告：不想血脂飙升，这3“白食”趁早忌口】
并且鸡蛋还富含大量蛋白质，能为人体补充所需的营养。因此，对于高血脂人群来说并不是不能吃鸡蛋，而是要控制胆固醇摄入量，尽量少吃蛋黄，每天吃1-2个鸡蛋就可，最好选择水煮蛋，鸡蛋羹等清淡的烹饪方式。

医生忠告：不想血脂飙升，这3“白食”趁早忌口1、白酒
小酌怡情，大酌伤身，特别是对于高血脂病人来说，白酒是一定要忌口的。这是因为大量摄入酒精，会刺激到血管壁细胞，影响它代谢脂类物质的效率，从而引起血脂水平升高，加重病情。

2、猪油
用猪油炒菜味道非常鲜美，因此广受大众喜爱。但是猪油含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，若大量摄入，会大大增加血液的浓稠度，不仅会使血脂水平升高，还易形成动脉粥样硬化，诱发多种心脑血管疾病。
3、精制米面
高血脂病人平时一定要控制精制米面的摄入，比如：大米、面条、馒头等，这些食物中的碳水化合物含量较多，过多摄入会影响到人体正常的消耗代谢，多余的碳水化合物会在血液中转化成脂肪，导致血液浓稠，增加血脂飙升的风险。

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二、定期体检
同时，还要树立良好的健康意识，有定期体检的好习惯。因为这样可以及时了解到自身的血脂变化情况，一旦发现异常，就要积极听从医生的建议，积极配合治疗，这样可以能最大程度避免病情恶化，以免出现不必要的损伤。

小贴士：高血脂人群还要养成经常锻炼的好习惯，因为经常锻炼能够调节人体代谢，加速人体代谢脂类物质的效率。并且，还能够增强抵抗力，减少高血脂引发的并发症。比如慢跑、快走、骑行等运动，都是不错的选择。