肝脏|肾病怎么来的？多数人不知道4个不经意的习惯，真该趁早戒掉疾病|肾病|养生

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现在生活水平越来越高，养生保健也逐渐成为潮流，很多人都开始对身体健康重视起来。
肾脏作为人体的五脏之一，承担着人体内的代谢工作，对维护人的身体健康起着非常重要的作用，无论男女都需要一个健康的肾。而且肾脏不比肝脏有再生功能，肾脏细胞就那么多，坏一个就少一个，所以平时做好养肾护肾工作很有必要。
但生活中往往有一些习惯会伤害到肾脏，它一旦受到损害，就会给身体带来异常表现，比如尿液发黄有泡沫、尿频尿急、排尿量异常增多或减少，肢体出现浮肿症状，长期缺钙等。

那么哪些习惯会摧毁你的肾呢？以下四个要警惕。
1、烟酒过度
香烟中含有的烟碱成分，即人们常说的尼古丁，对人体可以说百害无一利，在临床上也没有任何治疗价值。对于人的神经系统、心血管系统、各组织器官等伤害都极大，还有很严重的致癌作用，对于香烟生活中最好别碰。而人们常说酒精伤肝，实际上对肾脏也非常不利，虽然酒精大部分都通过肝脏代谢，但饮酒过度会导致体内氮平衡紊乱，蛋白质的分解会增多，也会造成对肾脏的损伤。
虽然某些地区依旧崇尚酒文化，而且少量饮酒能活血化瘀，但建议限量饮酒为好。

2、长期熬夜
人体中其实都有一个很稳定的生物钟，夜晚是留给各脏腑器官排毒和休息的时间，规律良好的睡眠就是最好的养生方式。
而熬夜在短时间看可能看不出什么，但如果长期性熬夜，对身体的危害则非常大。
除了会扰乱神经系统的正常运转外，还会损伤心脏、肝脏、肾脏等器官，使肾脏功能严重受损，导致时常出现精神不济、记忆力差、性能力下降等情况，影响到正常的工作和生活。
而对于年轻人来说，也会导致身体加速衰老，对于身体是非常不利的。

3、不爱喝水
现在很多年轻人喜欢喝奶茶、咖啡、添加剂饮料等，却唯独不喜欢喝水，更没有每日定量喝水的习惯，殊不知这是非常不利于身体健康的，甚至会给身体带来诸多疾病。
可以说水是肾脏的保鲜剂，喝水少特别容易导致肾结石和身体抵抗力低下如果是女性还容易并发尿路感染，严重影响肾脏功能。
所以每天最好保持一定的饮水量，成年人最好每天饮用1000~1500毫升的水，这有利于保证正常的排尿量，让体内代谢的废物和毒素及时排出身体。

4、滥用药物
像一些有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等基础病的患者，疾病本身就会对肾脏造成一些损害。
而且这些患者还需要服用大量的药物来治疗和稳定病情，而这些吃进去身体的药物需要通过肝脏和肾脏解毒，容易致使肝肾受损，吃的药物越多，肝脏和肾脏的负担也就越重，损害也越大。
所以一定不要为了追求治疗效果而滥用药物，吃哪种药、吃多少一定谨遵医嘱。

要保护好肾脏，一定要戒掉以上的坏习惯。此外很多人不知道，肾经起于足底，足部又很容易被寒气侵袭，因此生活中要注意做好足部保暖，这也有利于养肾；而在饮水时可以加入如玫瑰花、玉竹、普洱等制作茶饮，能帮助身体排出毒素，有利于利尿消炎，预防肾炎、肾结石等疾病。