名老中医樊正伦教授：防病比治病更重要，养生方法“亲民”好用 _健康小知识

樊正伦1946年出生于一个书香世家，自幼受到良好的传统文化教育与熏陶，自小就开始学习中医，具有深厚的国学修养。 1963年，樊正伦响应国家号召到宁夏支边开始行医，几十年来多方寻访名医，得到大量的经方和验方，广泛萃取近代名家之精华，加上博览中医典籍，充分领悟古代医圣之术，医术非常精湛，是当今不可多得的名医大医，得到广大患者的交口赞誉。
在40多年的中医临床实践中，樊正伦教授积累了丰富的经验，尤其以治疗内科疑难杂症见长，对治疗肝胆、心肺和脾胃等方面的疾病非常拿手，已使成千上万的患者恢复了身体健康。

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在治病的同时，樊教授还特别致力于中医文化和中医养生办法的普及与推广，经常在各类媒体上和各种讲座上讲授中医养生办法。由于文化底蕴深厚、中医诊疗经验丰富，樊教授能够深入浅出地传授中医养生文化，让广大听众深切感受中医文化的博大精深和中医养生的独特魅力。
很多人觉得中医养生深奥难懂，其实在樊正伦教授看来，中医养生非常“亲民” ，方法简单可行，效果也非常好。樊正伦老师告诉我们，养生防病比治病更重要。而中医养生的真谛，只需要顺应自然而行， “春生、夏长、秋收、冬藏” ，虽然是自然现象，但是人也是自然的一部分，也应该顺四时而为，与此相对，春夏要养阳，秋冬要养阴。

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樊正伦教授认为，夏天和冬天要特别注意控制好温度。现在空调基本上已经普及了，在给人们带来方便的同时，如果使用不当，也会为健康带来隐患。家中和办公室的温度，也要按照顺四时的理论而为之。
夏天的时候如果将空调的温度调得太低，室内寒气彻骨，穿着套装感到寒凉，那么人就容易患感冒和关节痛的毛病。同样，如果冬天将暖气烧得太旺，室外寒冷彻骨，而室内穿短裤背心，这样不但浪费能源，而且违背自然规律，对健康的危害同样非常大。

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《黄帝内经》认为：“冬不藏精，春必病温” 。在严寒的冬季，人体精气本应处于闭藏的状态，如果空调温度太高，人体皮肤和毛细血管反常张开，气血就会大量耗散。此时虽然看起来“健康” ，但是早已形成“表虚”的状态，因此，一旦遇到稍低的温度环境，就会产生感冒。
樊正伦建议冬天的室温最高不要超过20℃ ，而夏天的室温不要低于26℃ 。同时，不管是冬天还是夏天，都不要长时间待在室内，要多接触大自然，适应大自然。按照自然规律养生，就可以减少疾病的发生。

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樊正伦教授喜欢将人比喻成一棵树。他说：“冬天树叶落光了，枝叶上的营养于是汇聚在根部；到了春天，营养又从根部走向枝叶，促进生长；到了夏天，枝繁叶茂，营养充足，而根部的营养相对不足。其实人也是一样，到了春天，人体的气血由内向外走，夏天达到最盛，所以体表气血充盈；而从秋天开始，人体的气血由外向内走，到冬季时内部最为充盈，表面却相对空虚。所以，春夏容易患胃肠道疾病，而秋冬却易感风寒容易感冒。

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只要我们按照季节特性“顺时”养生，生活起居顺应这种特性，有针对性地进行调养，身体的免疫力就强，就不容易生病。