亚健康汤水调理之七 _生活百科

陈威生是著名的人体三通一平疗法(即通血管、通肠道、通尿道)创始人。因善用毒药医治奇难杂症及肿瘤，被医学界誉为“毒药王” 。
秋冬如何提高免疫力
秋冬季节气候变化无常，是疾病的多发季节，这里提供几个提高免疫力的实用方法：
1、借助睡眠：良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。2、保护乐观的情绪：乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。3、限制饮酒：每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒也应限制每天一杯，过量会给血液与心脏等造成很大破坏。4、参加运动：每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。5、补充维生素：每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。6、改善体内生态环境：以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。对于健康人来说，多喝些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。7、通过药膳食疗来增强自身免疫力，提高对疾病的防范。
鼎真汤王―――杜仲牛肉豆腐汤
配料：嫩豆腐2块，牛肉150克，蒜3粒，葱2条，老抽、精盐各2克，生粉3克，麻油少许。做法：杜仲洗净；豆腐用清水冲洗，切成小块。牛肉剁碎，放入腌料拌匀。蒜肉剁碎，葱切粒。用油爆炒牛肉，加入蒜粒，炒至牛肉散开，加入杜仲、豆腐及调味料，煮滚后洒入葱粒，勾薄芡即可。功效：清热解毒，补脾胃，强筋骨。
鼎真汤王―――冬瓜皮赤豆鲤鱼汤
【亚健康汤水调理之七】配料：冬瓜皮20克，赤小豆50克，鲤鱼1尾，姜、葱、料酒各15克，精盐5克。做法：将鲤鱼去鳞、鳃及内脏；冬瓜皮洗净，葱切段；姜拍松。将赤小豆放入锅内，加水适量，用武火烧沸，再用中火煮40分钟。放入鲤鱼、冬瓜皮、葱、姜、料酒、精盐，再煮15分钟即成。功效：清热解毒，利水消肿。