黑豆|女人常吃十种食物，40岁仍是少女脸，气色好显年轻，化妆品都省了香蕉|营养膳食

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我们都知道女人都爱美，所以会经常吃许多不同功效的保健品来使自己保持美丽，对女人来说气色是十分重要的只有拥有好的气色才会看起来比较健康好看，但是对于补气血这一点吃药是一种比较不太健康的方法，其实在生活中，食物就是最好的保养皮肤的东西，所以女性朋友不妨多吃这十种食物，特别是40岁之后，常吃坚持下去，养好气血，脸更显年轻。

第一种，红枣
红枣是公认的比较好的补气血的东西。里面的含铁量特别多，而且红枣吃起来比较方便不用经过加工，可以随身携带，或者放在办公室里当零食是十分方便的，所以对于补气血来说，十分推荐大家多吃红枣。
第二种，桑葚
可能有些人对桑葚的外表不太能够接受，可是这种水果的天然铁含量特别高。而且味道也十分美味， 40岁的女性朋友不妨吃点桑葚吧，养好气血更年轻！

第三种，甘蔗
在冬天的时候甘蔗特别受欢迎，在下着大雪的冬天，坐在温暖的室内来一段凉凉的甘蔗十分的惬意，甘蔗内含有许多微量元素，所以它不仅好吃营养也十分丰富，甘蔗里面的糖分，是人体需要的糖分，所以常吃甘蔗，能够增强抵抗力、免疫力，还能够避免疾病的发生！女性常吃对身体好处多多。
第四种，葡萄
葡萄是在秋天成熟的，结满了葡萄的葡萄架子特别好看，随手就可以摘下来吃一个，葡萄肿还含有丰富的钙、磷和铁，孕妇经常吃葡萄对孩子和自己都十分好。而且这种水果也不贵，非常适合大家经常吃。

第五种，南瓜
相对于以上几种水果来说，南瓜吃起来不太方便，还要经过加工，不过南瓜却是非常好吃的，最喜欢的就是熬南瓜粥喝，特别甜。南瓜富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素、钙、锌和铁等。这些都是血液的优良营养元素。
第六种，胡萝卜
胡萝卜的营养价值那是不言而喻了，多吃胡萝卜不仅可以补气血对眼睛也特别好，而且胡萝卜的吃法也特别多，可以直接生吃，也可以炒着吃或者凉拌都是不错的选择。

第七种，黑木耳
有些人看到黑木耳就吃不下去，嫌弃他们的外表，可是不要看他看起来黑黑的，营养价值可是很高的，有非常丰富的铁含量，而且木耳还可以清洁肠道，对排除毒素十分有利，所以也算是一举两得了。
第八种，黑芝麻
在早上来一杯香甜的黑芝麻糊，一整天的美好生活就开启了，黑芝麻有美容养颜的作用，多喝黑芝麻会让你看起来年轻一些，而且还会有乌黑靓丽的头发，这样就更显年轻了。

第九种，银耳
银耳大多出现在甜品中，可以做成很多不同的美味的甜品，女孩子对甜品简直是毫无抵抗力，所以银耳对于补气血来说也是不错的选择，银耳是滋补身体的好食材，所以过了40岁之后，每天熬点银耳粥，对皮肤对身体效果都是比较不错的！
第十种，桂圆
桂圆可以直接剥开壳吃，也可以在熬粥的时候放进去，吃法比较多，而且比较好吃，它还有非常丰富的营养价值。桂圆尽量要少吃一点，吃的太多，容易上火！