肠胃不好别瞎吃，教你几种方法，还你肠胃健康 _健康小知识

我闺蜜是单位领导，随着年龄增长，压力的越大，她感觉自己的肠胃越来越不好，到底应该如何饮食，才能既营养，又能避免胃病进一步发展呢？

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早餐吃好，晚餐清淡

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规律饮食，按时就餐
【肠胃不好别瞎吃，教你几种方法，还你肠胃健康】随着社会的发展，大部分人工作压力都比较大，经常饮食习惯不规律，常常忙到下午两三点才吃午餐，长期这样的饮食习惯，会导致胃部分泌的胃酸直接伤害我们的胃黏膜，很容易引发炎症，所以我们要养成良好的饮食习惯，按时吃饭。平时也要注意荤素搭配，不能饥一顿饱一顿，吃饭没规律。不管怎么样，都一定要按时吃饭，吃得好身体才会更健康。

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饭后慢走半小时
自古以来都有饭后百步走，活到九十九一说，落到实际生活中，也是有利于身体健康的。经常散步可以促进血液循环，保持关节的灵动性。而且可以提高体内的新陈代谢，加速身体的血液流动速度，一定程度可以消除疲劳，缓解肠胃负担。

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两餐间隔4-6小时

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在快节奏的生活方式下也要有好的生活品质，所以最重要的就是一定照顾好自己的身体，从饮食习惯和生活习惯去慢慢改变，以上的四点方法，你们学到了吗？返回搜狐，查看更多
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