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五颜六色水果,顺势保养
水果五颜六色的营养成分,更是身体最好的保养品 。每天早餐除了五谷杂粮当主食外,必定有一杯250cc的新鲜果汁,早上喝比较好,如果晚上吃水果、喝果汁,肚子容易胀、头晕睡不着,建议睡前不要吃水果、不易消化,早上吃消化吸收较好 。
一定要吃当令水果,因为冰镇储存过季,会让水果营养成分流失、变质 。而且一天吃2份新鲜水果就好 。选择自己需要的,如果有心脏病家族病史,所以常吃保护心脏的苹果和香蕉 。
碰到以下状况,可以试试用水果来保护自己:
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