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1、吃饭时保持感恩、放松的心情
以前的人面对每一餐都怀著感恩的心 ， 这个时候吃饭是最轻松、愉悦的 。注意每次吃饭至少要有30分钟 ， 放慢你的步调；也可以在吃饭时听你喜欢的音乐、找朋友家人一起 ， 让你自己的进餐时间是放松的 。这样自然身体更健康！
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