老年人补钙的三道家常食谱 _生活百科

老年人的身体功能已经严重的下降，钙质也在不断的流失，所以老年人很容易出现骨质疏松或者是骨折等疾病，因此要重视补钙哦。那你知道老年人补钙吃什么好呢?黄豆。虾还有鸡蛋等等，那想要补钙可以试试以下的几道食谱哦，这些都是比较家常的，而且还美味哦，可以试试哦。
【老年人补钙的三道家常食谱】

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食谱三：虾仁豆腐羹
首先，备好豆腐、虾仁、豌豆、玉米粒、鸡蛋和高汤，再备上想吃啊、盐、料酒、白胡椒和水淀粉。其次，将豆腐直接切丁了，鸡蛋打碎搅拌，备好锅加水烧开了，将豆腐烫煮后捞出。然后，高汤加水下沟，加豆腐、虾仁、豌豆和玉米粒开始烧煮。最后加盐生抽、料酒和白花椒调味后，将生粉加水勾芡、蛋液下锅烧煮后出锅即可。
以上就是关于老年人补钙的食谱了，有兴趣的朋友是否可以瞧瞧呢。这些美食都是一道道补钙的家常菜哦，家里有老人的朋友可以来学习学习哦，常备真没错的。