1、红枣虽是进补佳品 ， 但是过量进食却有害 ， 由于生鲜红枣进食过度 ， 易产生腹泻并伤脾，因此，由于外感风热而引起的感冒者发烧者、腹胀气滞者，均属于忌服人群 。
2、此外 ， 由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，则使病情恶化，另外使用过多红枣，会引起胃酸过多腹胀，同时红枣是体质虚弱，滋补调养的佳品，但是红枣枣皮不易消化 ， 一定要细嚼慢咽 。
【枣子吃多了会怎么样】3、红枣最好可常使用，但不可过量 ， 吃多了会胀气，需要控制食量 ， 红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃，湿盛或脘腹胀满者忌食 ， 湿热重、舌苔黄的人不宜食用，有食积便秘者不宜多食，有口腔疾病、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜使用，枣皮纤维含量很高，不容易消化，肠胃不好的人一定不能多食 。