1、平时主要是做好饮食方面的调理，才能够达到有效的减肥的作用，饮食上尽量少量多餐 ， 不要暴饮暴食 。
2、同时还是要控制好饮食的总量，一般每顿饭只能吃四五分饱，同时还是需要控制好总热量的情况 。
3、尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，相对热量比较低，不要吃一些油炸的食物 ， 相对热量比较高 。
【怎么吃才能瘦下来】4、做好饮食调理的同时，还是需要加强一些运动锻炼，必须达到合理的配合，才会达到有效的减肥 。

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