频率|性生活的频率越高，对我们的好处就越多这个答案值得你参考不良习惯|伴侣

我的老友大强跟我说，他老婆对他越来越充满厌弃的情绪。我问为什么？大强说，自从由于工作太忙，导致他跟老婆的性生活越来越少，他们的关系就好像变得没有以前那么亲密似的。我问他，你们的性生活频率是多久一次？大强说，刚结婚时，几乎每天一次，慢慢地就变得一个星期两三次，再之后就变成一个星期一次。到现在一个月可能都没有一次。因为太累或者精神压力太大，实在提不起兴趣。虽然，根据我所学的心理学知识，性生活的频率确实会影响到伴侣之间的关系。但至于影响到什么样子，我就不太确定了。大强就拜托我帮他了解一下这方面的知识，然后告诉他怎么解决这个问题，让他们性生活更加融洽。然后我就查了一些书和文献，发现这个话题还挺有趣的。于是我就把自己所了解到的东西，写成文章，希望能帮到有需要的朋友。

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性爱的理想频率社会心理学家已经有过相关的研究，表明幸福感与性行为频率有关，但是，仅在一定程度上与之相关。伴侣之间的关系满意度，从无性生活逐渐提高到每周有性生活一次，可以增强彼此的亲密感，降低离婚率。可是在这个频率上，再次提升性生活的频率，彼此的亲密度并不会得到进一步提高，甚至可能有所下降。每周一次性接触，与目前研究的平均水平相当一致。当然，我们日益忙碌的生活，可能会妨碍我们获得更多的性生活。至少现在我们的生存压力越来越高，很容易导致我们在这方面都是有心无力。研究表明，平均性爱频率如下：成人：每年54次（大约每周一次）20多岁的成年人：每年大约80次60多岁的成年人：每年20次>尽管频率通常随着年龄的增长而降低，但千万不要以为，年纪大了性生活就不重要。一般来说，年龄较大的已婚夫妇，比未婚的同龄人，更容易发生性行为。一旦性生活不和谐，很容易导致离婚和出轨。（但这并不代表，出轨就要全部归咎于性生活不和谐。毕竟错就是错。）

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性生活所带来的好处性生活，可以给我们带来很多身体上和心理上的好处。性与改善生活质量紧密相关。其中一些好处包括：缓解压力：尽管压力可能会导致我们没心情进行性生活，但适当的性生活，可以减少压力的反应激素。例如皮质醇和肾上腺素。改善睡眠质量：性高潮能够触发催产素的释放，有助于睡眠。更多的幸福感：更多的自愿性行为和质量更好的性行为可以增加幸福感。让身体更健康：性是一种运动。根据美国心脏协会的资料，性活动等同于适度的身体活动，例如快走或爬两个楼梯。对于女性来说，改善的肌肉张力可改善膀胱控制。增强脑功能：一项针对老鼠的研究发现，和那些没有交配的老鼠相比，每天一次或者连续交配14天的老鼠，认知功能以及海马体会生出更多的神经元。对于人类来说，性生活可以让我们的记忆力和认知能力获得提高。其他身体益处：改善的嗅觉，更健康的牙齿，更好的消化能力以及皮肤发光，可能与性交后身体释放的脱氢表雄酮有关。>由于可以得出结论，定期的性生活，除了为你和你的伴侣带来身心方面的利益之外，还可以通过不同的方式去重塑健康的恋爱关系。而一夫一妻制的性生活，就可以增加了你与伴侣的承诺和情感联系的水平。通过性爱表达爱意，也提高了夫妻在一起的可能性。其结果就是，性与较低的离婚率成正相关。既然性生活有这么多好处，那么哪些行为可以破坏我们的性欲呢？