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2、坚持早睡早起
有规律的早睡早起不仅可以保证工作中良好的精神状态 , 还可以稳定人体内分泌的稳定 , 增强机体肥肉免疫力 。 雌激素稳定 , 乳腺就会更健康 。
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3、坚持运动
坚持每天运动一小时左右 , 可以增强体质 , 而且在运动过程中可以让心情得到释放与缓解 。 饭后散散步 , 或者固定时间练习瑜伽 , 跑跑步都是可以的 。
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