高血压|女性容易气血不足，建议3种水果要少吃，做好2事，或能有所帮助( 二 ) 肿瘤|降压药

那么这三物怎么吃才好呢？建议将红枣、桂圆、枸杞与玫瑰花、菊花、橘皮等物，按照配方比例搭配以后煮水喝喝。
大家都知道女性多喝温开水好处很多，所以，如果女性经常用上面食材煮水喝，可以改善手脚冰凉、痛经的症状，还可以补充体内气血，提升肤色，让你子宫温暖，脸色红润。

2、觉补
食补加觉补，效果更大。相对于食疗而言，觉补显得更加简单，不过效果是相当不错的。
在夜间11点到凌晨的2点左右，这个时间段身体各个器官会进行代谢与修复。如果能够在这个时间段处于深度睡眠状态，身体中各个脏腑机能之间就能进行有序的调节。

而且这个时间段睡好觉，还可以促进新鲜血液生成，可以更好地补充体内气血。
所以，女性朋友想要养气补血，晚上要睡好觉，不要熬夜，夏天晚上睡觉时间可以推迟一个小时，但也不能晚于23点，每天要确保有7～8个小时的睡眠时间。
【高血压|女性容易气血不足，建议3种水果要少吃，做好2事，或能有所帮助】注：图片来自网络