100天不喝酒，身体会收获哪些好处？了解下 _健康小知识

“再喝，再喝，迟早喝进医院！”
“突然戒酒要人命，我不戒！”面对丈夫，王女士怒气十足，却又无可奈何。
李先生今年40岁，平日爱好喝酒，最近几年来还养成了酗酒的习惯。
妻子王女士意识到酗酒危害性大，于是决定让李先生戒酒，但是李先生却不愿意，并表示：突然戒酒和戒烟一样难！隔壁赵大叔你还记得吧？也是戒酒，最后还导致癫痫发作！
王女士十分迫切地想让丈夫戒酒，但是却拗不过他，赵大叔的情况她是知道的，难道只能这样继续默许丈夫一直酗酒吗？戒酒的弊真的大于利吗？

文章图片
一、100天不喝酒，身体会发生什么？
爱酒之人立下誓言说要戒酒，可不少人最后还是以打脸收场，他们总说戒酒后身体会出现各种不适，那100天不喝酒身体究竟会发生什么？
一位名叫Jonathan的40岁英国男子，决定戒酒100天，用亲身实验来做出验证。
戒酒第三天Jonathan觉得神清气爽，戒酒第五天Jonathan发现睡眠质量大大提升，戒酒第24天他又对酒精产生渴望，并开始摄入大量甜食转移注意力。

文章图片
接下来Jonathan大口摄入糖，虽对酒精渴望减弱但也意识到这样不对，于是狠心戒酒也戒糖，不过却在第56天破戒，因此他对自己感到十分失望，所以在戒酒第57-100天他都滴酒未沾。
100天实验前Jonathan的身体检查报告显示胆固醇偏高，有中到重度脂肪肝，肝纤维化扫描数值超标。而在戒酒第99天重新体检，结果显示脂肪肝程度大大减轻，同时肝纤维化扫描数值回到正常值。
与此同时， Jonathan因为戒酒变瘦了，不买酒钱包鼓了，还惊喜的发现皮肤年龄从41岁降到39岁，比100天前年轻2岁！

文章图片
Jonathan亲身试验告诉我们戒酒的确存在好处！而且，戒酒后五个变化真实可见！
保护消化系统：酒精损伤食道粘膜而增加食道癌发病率，还会刺激胃肠粘膜，影响食欲并引起腹痛腹泻等不适，所以当你戒酒后，无疑会促进食道、胃肠道等消化系统的健康。
血压更加平稳：酒精会扩张血管并使心率增快，容易升高血压，所以当限制饮酒后，就能让血压波动小且更平稳。

文章图片
心脑血管健康：喝酒易升高血脂并对心脑血管健康造成威胁，提升脑出血风险，因此尽早戒酒，可以有效减轻对心脑血管的刺激。
减轻肝脏负担：酒精主要在肝脏代谢，而酗酒无疑会增加肝脏负担并导致酒精肝、肝硬化等疾病，如果能够戒酒，那就可以减轻肝脏负担和减少肝脏损伤，保护肝脏健康。
皮肤越来越好：酗酒可导致肤色暗沉，使人面容憔悴，而戒酒后皮肤健康会趋于完善，使皮肤年龄变得更年轻。

文章图片
二、大量酗酒是“自杀” ，强行劝酒是“谋杀”
2021年7月， IARC领衔的一项全球大型研究发表在《柳叶刀肿瘤学》上，在对饮酒导致全球癌症负担的最新评估中，指出2020年中有74万例新发癌症归因于饮酒，适当饮酒也可导致一年内超过10万例新发癌症病例。
2020年4月， ChinaMAP队列研究发现：与亚洲、欧洲人相比，中国人体内酒精清除率偏低，并且东亚人特有的乙醛脱氢酶2基因突变是导致食管癌的重要危险因素，因此中国人饮酒更易患上食道癌。