女性朋友|正常的月经有标准，经期几天算正常？女性请看，帮你科普内分泌失调|月经期间|生冷食物

人的一生就像是一年四季，但却没有轮回，只有这么一次机会。夏秋仿佛是人在青中年的时候，是人身体素质最好的时候。对于女性来说体质最强健的事情也是卵巢换发活力的时候，这一时期，女性每个月都会出现大姨妈，它似乎是身体的巡查员，当女性健康的时候，它的也会非常的有规律。当健康出现变化的时候，月经也会随之变化。
而令很多的女性感到困惑的一点就是，女性的月经周期，在什么范围内算是正常的，女性每次来月经的时候来几天是正常的，其实大多数女性都不知道。

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正常的月经有标准，经期几天算正常？
有的女性来月经三天就结束了，而有的女性则会需要一周的时间，这其实都是属于比较正常的范围内，并没有什么好坏的分别。一般情况下，根据每个人的体质的不同，月经的周期在3~7天之内，其实都是很正常的情况。
但是判断月经的状况是否正常并不仅仅是依靠来月经的天数，还需要看你的月经的量和月经期的时候身体的状态，来判断你的身体是否正常，是否有别的问题出现。
根据月经量来判断的话，其实女性每次来月经时的月经量若是能在30毫升到50毫升左右的话，就算是比较正常的情况。而若是你的月经少于这个量或者多于这个量，就说明你的身体可能出现了问题，需要及时重视。

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还有就是女性每次来月经的周期，其实跟女性的月经的正常与否也是有很大的关系的。正常情况下，女性的月经周期都是27天到35天之间，而你若是超过了这个周期，出现周期不固定的情况的话，那么就需要注意是不是身体出现了什么问题。
女性的月经容易紊乱，那么日常生活中如何避免？
【 女性朋友|正常的月经有标准，经期几天算正常？女性请看，帮你科普】1、做好卫生工作
在月经期间，本身因为需要排出体内的经血，这个时候其实女性本身的身体的免疫力是比较低的，所以很容易被细菌感染。这个时候就要注意，对于自己的身体的卫生的工作，卫生巾要勤换，每天要用温水清洗隐私部位。这些都是需要注意的地方，不然很容易因为细菌的感染，导致你的身体出现问题，从而让你的月经出现问题。
2、生冷食物少吃
生冷的食物，其实就是女性在月经期间，甚至是在平时的时候需要注意的一种食物的类型。因为生冷的食物，吃进去会让你的子宫受到寒冷的食物的刺激，导致出现问题，引起你的月经量的变堵或者是变少等的问题的出现。而这其实是对于子宫的一种伤害，所以要尽量避免。

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3、避免熬夜
女性的月经出现问题，有的时候还跟体内的内分泌的水平有很大的关系。对于女性朋友们来讲，日常生活中若是喜欢熬夜的女性，会容易出现内分泌的紊乱，从而让你的月经出现不调的情况。所以女性朋友们为了月经的健康，还要避免熬夜。
4、情绪调整
而提到内分泌失调，生活中心理压力比较大或者是经常爱生气或者是总是处于抑郁状态下的女性，也会很容易出现内分泌失调的情况，所以女性朋友们还要注意及时疏解心中的压力和不好的情绪，也能对月经的情况有所帮助。

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月经的周期也会有一个科学标准，若是女性长期不在这个标准之内的话，说明生活中有一些习惯是不健康的，对子宫也会有一定的伤害，应该积极改善，将月经尽量调整到正常的范围之内，这样身体才会更加健康，自己衰老的速度也会有所减缓，会看上去更加年轻态。