商家|那个从小吃外卖长大的孩子，现在怎么样了？( 三 ) 环境|酱料|餐桌|伪装成|小吃

然而，他的病情迅速恶化，呼吸越来越困难，心跳飞速，肚子鼓得老高，没有小便，虽然神志清醒但连动动手指的力气也没有。
而且，他很快出现了血电解质紊乱、酸碱失衡的症状，多脏器功能衰竭的程度也在加剧。
几位专家联手为他清除体内坏死组织。
果然和预料的一样，胰腺、腹壁、肾脏周围大量脓性物质黏连，分不清组织器官。
手术耗时5个多小时。
由于病灶大面积坏死，位置又较深，而且与肠道严重黏连，他不得不再次接受3次腹腔镜下的清创手术和一次结肠造瘘手术。
回想和死神交手的5个多月的心惊动魄，小川既痛且悔：“我太不把自己的身体当回事了。 ”

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我知道，很多家长因为工作太忙，没有时间和精力给孩子做饭，偶尔会点一两顿外卖是没有问题的，我们只要选择健康的、大品牌、有信赖度的餐厅就可以。
1.少点重油、重辣的外卖
有些外卖为了迎合更多人的口味，重油重辣，尤其是一些炸鸡、麻辣烫经常在食物盒的底部会漏出明显一层油。
长期摄入油脂，会造成体重增加，血脂异常，而如果是劣质油，更容易在高温的作用下产生潜在的致癌物质。

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2.尽量点一些绿色蔬菜
因为蔬菜保存时间有限，哪怕稍微不新鲜，也总比一些不知道放置了多久的肉类制品更安全。
而且蔬菜的能量很充足，多吃蔬菜搭配粗粮对控制体重、血压都很有帮助。
或是中午吃外卖，晚餐就多吃绿色蔬菜，以补足维生素。

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3.尽量不吃宵夜
有很多人晚上10点就开始饿了，有吃宵夜的习惯，尤其是大夏天，一盆小龙虾，一桶冰啤酒别提多爽了。
但是要注意的是，我们睡前2、3个小时是不适宜进食的，因为时间太晚，我们的肠胃已经进入休息状态，消化功能下降，吃宵夜会加重胃肠道负担。
4.少额外添加酱料
有时候，为了保证食物下饭，很多外卖已经添加了足够的食盐、味精，摄入量已经足够了，有些重口味的食物更是超标了。
我们点外卖的时候可以备注少油少盐，如果实在没有办法避免，可以准备一碗清水，先过滤一下食物表面的油份盐分，长此以往，肯定比之前更健康。

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5.饮食规律，少食多餐
现在有很多人为了早上多睡一会，宁肯不吃早饭。
而且为了减肥，一天就中午一顿饭，一顿饭吃很多。
但是这样的减肥是很难的，还是要保证从三餐规律，才能加强代谢，如果一天只吃一顿，或者不摄入碳水、肉类，你的新陈代谢就会下降，更不利于减肥。
无论是从有利于身体健康，还是从科学减肥的角度，都建议少食多餐。
尤其是长期吃外卖的人，不妨吃一些维生素等微量元素补充剂，要保证每天的蛋奶摄入量，同时自己还可以准备一写小零食，坚果、酸奶等低热量的食物。
当然，更好的话是希望大家不要依赖外卖，毕竟经过自己烹煮的食物，才最放心。