文章插图
多喝水多喝水可以帮助肝有效的排毒，如果有条件可以冲泡这味茶，效果是非常好的，《千金要方》中的以祈木灵芝3克、枸杞子10粒、黄芪5克，将这些配料放在一起进行饮用，也是很好的养肝小食方。后来这个方剂被誉为“养肝第一汤”。据记载，“祈木灵芝、其甘味、入肝、肾经”，内含大量石斛碱、皂甙和硒，其中硒能改善肝细胞再生功能，促进胆汁分泌，恢复正常肝功能。搭配黄芪和枸杞一起浸泡，可以帮助肝脏解毒，诱导肝病毒失去活性，降低转氨酶，抑制肝病毒复制，保护肝脏，并促进肝细胞再生。

文章插图
多锻炼运动时，人体内血液循环加快，排毒能力提高，有利于缓解肝脏压力，起到护肝作用。一般的有氧运动，例如游泳、慢跑、跳绳等，有对肝脏有好处。不过运动时要注意适度，过量运动会导致体内产生大量的酸性代谢物，会加重肝脏负担，不利于肝脏健康。

• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
• 脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈？关于脂肪肝，这4个错误认知要避免
• 宜温阳|郭德尚：肝硬化腹水的主要病机
• 生活|提醒：肝病多数是“拖”出来的，出现6种表现，最好查一下肝功
• 肝胆疾病|女性晚上当零食吃几颗，美肤淡斑，大肚子也平了，越来越年轻
• 肝细胞|夏季来了，多吃以下3种食物，滋养皮肤，也可以淡化斑点
• 肝细胞|想长寿先养肝，多吃三种蔬菜，养肝护肝，滋补身体，脸色更红润
• 很多人都爱吃猪肝|炒猪肝不用炒不用卤，出锅后香气扑鼻，软嫩入味，比卤猪肝好吃
• 人们身体缺乏营养脸上一点气色都没有，多吃家常菜，补血养肝