文章图片
阳气对于我们的身体是非常重要的 , 如果体内阳气不足就会使我们的抵抗力降低 , 对我们的身体危害是很大的 , 那么阳气不足到底是什么原因引起的呢?下面就让我们一起来看一下吧~
造成阳气不足的因素
原因一:经常吹空调导致寒气进入体内
现在我们的生活条件好了 , 几乎家家户户都会有空调 , 尤其是夏天 , 空调就从早吹到晚 。 晚上吹一夜空调 , 而我们体温本身就比较低 , 而长期吹空调的人出汗较少 , 空调吹出来的寒风不仅仅让我们的身体外部凉快 , 寒气还容易从头部从四肢进入我们的身体 , 常年下来就容易造成寒体的体质 。
原因二:经常吃冷饮
如今 , 冰箱等冷冻设备也很普遍了 , 到了夏季很多人喜欢喝冰冷的饮料 , 不仅仅是夏天 , 冬天有些人也喜欢喝冷饮 , 冷饮喝太多容易伤到我们的脾胃 , 引起上虚火 , 导致恶性的循环 , 造成体内阳气不足 。
【脾胃|阳气不足的人,多半是这4个因素在作祟,别不重视】原因三:作息不规律
如果人们作息时间很不规律 , 尤其是一些青少年 , 往往晚上睡觉很晚 , 早上起得很晚 , 有的甚至黑白颠倒 。 子时是阳生 , 也就是十二点的时候 , 如果经常过了十二点还不睡觉就容易导致阳虚 , 导致阳气不足 。
原因四:纵欲过度
有的年轻人不懂得行事的节制 , 过于频繁 , 从而导致了肾虚 。 而肾精的亏损难以固摄我们的阳气 , 时间长了就出现了阳虚 。
阳虚对我们的身体危害是非常大的 , 引起的原因也有很多 , 稍不留意就容易导致阳气不足 。 因此 , 阳气不足时应该怎么缓解呢?下面就让我们一起来看一下 。
缓解阳气不足的方法
方法一:经常晒一晒太阳
太阳是万物之源 , 现在因为某些原因 , 有的人可能晒不到充足的太阳 , 我们在温度气候合适的时候可以出来去晒一下太阳 , 这个样可以及时补充阳气 , 祛除寒气 。
方法二:坚持运动
运动的过程中可以产生阳气 , 运动可以让阳气充实我们全身 , 让我们的浑身都感觉暖和 。
方法三:睡眠规律
晚上睡觉的时间在十二点左右时候 , 最容易补充我们身体中的阳气 。 良好的睡眠可以让我们的精力更加充沛 , 能减少寒气的产生 , 有助于保证身体的健康 。
方法四:注意饮食
经常吃一些凉的食物会伤到脾胃 , 增加寒气 , 尤其是冬天吃一些太多凉的食物会更加严重 , 所以我们要养成良好的饮食习惯 , 少吃刺激性的食物 。
- 运动|阳气不足的人,大多都有这3个表现,做好2个小习惯,阳气慢慢补满
- 为什么睡眠不足,会导致失眠?了解下
- 科学研究发现,睡眠不足会导致体重下降,快来看看
- 夏季远离伤脾十件事!两个小动作,帮你养护脾胃
- 运动|大便先硬后稀,阳虚!仲景千年补阳方,阳气足,大肠通,请学习
- 脾胃|脚上若出现这3个不起眼的症状,可能是大病要来的征兆,早知早好
- 胆固醇|脾虚的人,身体可能会有这4个“信号”,做好2件事,脾胃慢慢变好
- 脾胃|央视曾公开发表:5大坚果食用误区,花生瓜子也上榜,早知早赚!
- “十全蔬菜”补阳气、护血管、养肠道!遇见抓紧吃,错过得等明年
- 养生|女人雌激素不足,身体可能有几种不适,若一个没有,说明身体健康