三款适合高血脂的食谱

高脂血症是大多数女性容易陷入的慢性病 。很多人都知道高脂血症睡眠导致血浆甘油三酯和胆固醇水平异常 。高脂血症知道怎么吃吗?其实很多食谱都是可以帮助调节血脂问题 。下面简单推荐几个,朋友们会从可以学习 。

三款适合高血脂的食谱

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食谱三:何首乌黑豆炖乌鸡
第一步,备好乌鸡、黑豆、红枣、薏米、何首乌、枸杞、生姜、料酒和盐 。
第二步,将何首乌直接浸泡在水中,捞出后切块,黑豆薏米浸泡在水中 。
第三步,乌鸡直接洗好后切块,生姜切片,红枣去核 。
第四步,备好锅加水,将鸡块、黑豆、红豆、薏米、何首乌和生姜下锅 。
【三款适合高血脂的食谱】第五步,加上料酒烧煮,炖煮后捞出加枸杞搅拌了,加盐烧开炖煮十分钟后即可 。