牛油果是一种营养价值高的水果 ， 含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质 ， 以及大量的钠、钾、镁、钙等元素 ， 其营养价值可与奶油相比 ， 甚至享有"森林奶油"的美称 。下面是养生小编总结了牛油果的多种吃法 。
1、【牛油果简易吃法】
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4、【牛油果奶昔】
材料：全脂牛奶500ml牛油果1个白糖适量
牛油果奶昔的做法步骤：
①牛奶可以根据自己的喜欢随意选择 。
②牛油果对半切开 ， 去掉果核 ， 用勺子挖出果肉 。
③把牛油果和牛奶一同放入搅拌桶内 。
【牛油果怎么吃】④搅打至果肉看不到颗粒 ， 并与牛奶融合在一起即可 。如果觉得喜欢甜的可以在搅打前加上白砂糖 。
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