孕妇能够喝蛋白粉吗?蛋白质粉是一种在高蛋白的食物中获取的营养元素，有增加抵抗力的功效 。在怀孕早期是能够适度的食用，可是实际意义并不大 。一般在饮食搭配上提升营养成分，重视新鲜水果和新鲜水果的摄取，能够考虑所需，调养是能够在孕中期挑选食用 。
权威专家孕妇在怀孕早期不必随便服食蛋白质粉 。一些养生食材并不宜孕妇，蛋白质粉便是典型性的事例 。假如一下子摄取过多蛋白，非常容易加剧肾脏功能压力，孕妇喝了会出現四肢水肿，造成血压高、肚子里的胎宝宝不长，除此之外还会继续出現头痛、头晕眼花等并发症，一些孕妇乃至还出現蛋白尿，比较严重的还会继续产生肾危害 。像植物蛋白粉，一般是带有丰富多彩的优质蛋白，有益于人体的身心健康，但并并不是一定有提高免疫力的功效的，这一一般是沒有必要开展服食的 。
蛋白在身体新陈代谢的物质氨、尿素溶液、肌酸酐等中氮物质需要历经肾脏功能代谢，过多的蛋白会提升肝、肾压力，对身体造成不好影响 。蛋白质摄入过多还会继续导致含硫氨基酸过多，会加快骨骼中优质蛋白质的遗失，危害骨骼身心健康，易造成骨质疏松症 。
【孕妇可以喝蛋白质粉吗】
文章插图
文章插图
孕妇补蛋白菜谱强烈推荐
1.粉絲鲜虾
营养分析：鲜虾营养丰富，含蛋白是鱼、蛋、奶的好几倍到几十倍;粉絲的营养元素主要是碳水化合物化合物、膳食纤维素、蛋白 。
做法：
1、虾去皮去洗干净，粉絲用热水烫过;
2、放进蒜泥、水豆豉、油、生抽、酒等，搅拌均匀;
3、放进锅中隔水蒸15分鐘 。
2.山药枸杞子鹌鹑汤
营养分析：每豪克鹌鹑肉中蛋白质含量达到24.3克，比猪、牛、羊、鸡、鹅肉的蛋白质含量都高(鸡脯肉蛋白质含量为19.7%) 。此汤含高蛋白食物低热量，营养丰富，口味淡美味，肉质地细嫩，便于消化吸收很合适怀孕期间服用 。
做法：
1、将削皮鹌鹑清洗，去肠及臀部，加上山药，枸杞子，生姜片，添加小量水，烧煮1钟头;
2、也可选用隔水炖的方式，煮好后加少量盐调料 。