怀孕四个月的孕妇食谱 _生活百科

怀孕4月比怀孕初期环节的危险因素更低，因此在这个阶段孕妇可以不那麼提心吊胆。可是怀孕4月也是胎宝宝快乐成长的关键环节，孕妇此刻也需要全方位补充人体所需营养成分，不然会造成胎宝宝人体缺乏营养。另外怀孕4月的孕妇也需要制做专业的孕妇菜谱，下边就强烈推荐了几类怀孕4月的孕妇菜谱。
孕妇菜谱1：松籽爆香菇牛肉
【怀孕四个月的孕妇食谱】原材料：鸡胸脯肉250克，松子、核桃肉各20克，姜、葱、蒜、盐、生抽、米酒、白胡椒粉、白砂糖、木薯淀粉、老母鸡汤、生鸡蛋各适当
作法：
1、鸡脯肉滚刀块，用盐、米酒、生抽、白胡椒粉、鸡蛋清、木薯淀粉调均匀码位;
2、用盐、生抽、白胡椒粉、白砂糖、木薯淀粉和冷水配成调味品汁，预留;
3、葱、姜、蒜切割成粉末;
4、锅内加点油烧开，放进核桃肉和松子，炒过，捞起来;
5、锅内留底油，放进葱、姜、蒜炒香，加鸡脯肉，滑散，倒进调味品汁煸炒，最终加核桃肉和松子，炒匀即成。
作用因此菜可以推动人的大脑及人体内脏生长发育，对孕妇眩晕、便秘等症有饮食疗法功效。松籽含有不饱和脂肪、蛋白、碳水化合物化合物、磷、钙、铁等，营养丰富，具备增液息风、润肺止咳润肠的作用。
孕妇菜谱2：瑶柱烧冬瓜
原材料：东瓜500克，发制瑶柱30克，盐、鸡精、葱、姜、米酒、木薯淀粉、老母鸡汤或大骨汤各适当。

文章插图

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作法：
1、瑶柱与老母鸡汤、葱、姜、米酒一起用文火焖30分钟;
2、东瓜削皮清洗，切条;
3、锅内加点油烧开，将葱、姜放进，炒出香味后除掉，添加老母鸡汤、盐、鸡精、冬瓜条与瑶柱，烧至进味，就可以。
作用：瑶柱含有蛋白、磷酸和琥珀酸。东瓜健脾养胃。
孕妇菜谱3：拌茄泥
原材料：四季豆、生抽、芝麻油、蒜末、盐各适当
作法：将四季豆清洗，去皮，切割成两截，装在盘里上笼蒸烂，略凉后，放上生抽、芝麻油、蒜末、盐，翻拌就可以服用。
作用：清炎热，补钙补钙补锌，适合夏秋季时节服用。
文中详解了三款孕妇菜谱。假如你是一位孕妇得话，要想让自身的人体更为身心健康得话，或是要想让自身的饮食搭配更为有营养成分得话，那麼你能参照一下文中详细介绍的这三款菜谱，选择自己喜爱的多多的吃一些才好哦。