鸡肉配什么菜吃有营养 _生活百科

多吃蔬菜可以增强抵抗力。蔬菜含有人体所需的多种维生素。不同的蔬菜具有不同的营养成分。可以根据自己的身体状况进行营养，鸡肉的新鲜度可以达到最大的营养效果。不必担心会因鸡而增重，它可以增加肌肉并保持身材。锻炼的人经常吃鸡胸肉以保持身材，那么鸡肉和什么蔬菜搭配比较好呢?
鸡肉适合与哪些食物搭配?
1.鸡肉栗子
栗子具有很高的营养价值。鸡肉不仅味美，而且营养丰富，具有补虚赢、益气血的功效。栗子与鸡肉搭配，可补肾虚、益脾胃，适合于肾虚病人食用，也是健康人强身补体的最佳食物之一。
2.鸡肉白萝卜
营养更均衡。
3.鸡肉红豆
红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，有活血、利尿、祛风解毒作用，以及活血泽肤等特点。鸡肉营养丰富，温中益气、填精补肾等作用。
4.鸡肉豆角
豆角具有解渴健脾、补肾止泻、益气生津的功效。木耳有益气养胃润肺、凉血止血、降脂减肥等作用。对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。鸡肉能填精补髓、活血调经。
5.鸡肉金针菇
金针菇和鸡肉都有补血作用，两者搭配食用，亦有补益气血的作用。可用于妇女产后体虚。
6.鸡肉金雀花

文章插图

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金雀花与鸡肉同食可为人体提供丰富的营养成分，具有滋阴补阳、健脾益气的功效。
7.鸡肉牡丹花
可治疗妇女月经不调、行经腹痛、气血虚弱、病后体虚等病症。
8.鸡肉茉莉花
同食有助于人体防病健身，对于贫血、疲倦乏力、虚火者尤其适用。
9.鸡肉莲子
此搭配味香甜、略咸、微辣，食之不腻，是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。
10.鸡肉枸杞
此搭配味香甜、略咸、微辣，食之不腻，是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。
11.鸡肉荔枝
此搭配味香甜、略咸、微辣，食之不腻，是久病体虚、心烦不眠、产后虚弱及脾虚等患者的食疗佳品。
12.鸡肉胡萝卜
鸡肉含有丰富的蛋白质，其脂肪富含不饱和脂肪酸，是老年人、心血管疾病者良好的高蛋白食品。再配以有补五脏、益气血的枸杞、胡萝卜，效果尤佳。
13.鸡肉洋葱
有抗癌、抗动脉硬化、杀菌消炎、降血压、降血糖血脂、延缓衰老等作用。
14.鸡肉人参
人参大补元气，止渴生津。鸡肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素。两者同食有填精补髓、活血调经的功效。
15.鸡肉金针菇
金针菇富含蛋白质、胡萝卜素及人体必需的多种氨基酸。它与鸡肉搭配食用，可防治肝脏肠胃疾病，开发儿童智力，增强记忆力及促进生长。
16.鸡肉栗子
鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健能有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨栗子效果更佳。
17.鸡肉红豆
红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。
18.鸡肉绿豆芽
鸡肉与绿豆芽搭配食用，可以降低心血管疾病及高血压病的发病率。
19.鸡肉白酒
鸡肉与白酒搭配食用，有补血益气、活血通络之效，用于筋骨痿软，头昏心惊。
20.鸡肉菜心
【鸡肉配什么菜吃有营养】菜心含丰富叶绿素、维生素A、维生素C和钙。具有帮助消化，促进新陈代谢，调脏理肠的作用。鸡肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素。两者搭配同食，有填精补髓、活血调经的功效。