经常吃无花果，好处或会“不约而至”！但要牢记搭配禁忌 _健康小知识

有一种水果被称为长在树上的糖包子，这类水果就是无花果，大多数人对于它很熟悉。一部分人小时候也见过无花果树，非常的爱，上面的果实很丰富，采下一颗无花果，果实连接的树枝也会流出奶白色的液体。
无花果，又名天生子、文仙果、蜜果、奶浆果等，为桑科植物。无花果既是鲜食果品又是一种中药材，《本草纲目》载：“无花果味甘平，无毒，主开胃、止泻、治五痔、咽喉痛” 。

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无花果被称为“生命果” ，适当吃无花果能够达到不错养生价值，并且带来诸多好处。但需要提醒大家，并非所有人都适合吃无花果。
01首先了解一下，无花果的营养价值
1、无花果是一纯天然功能性食品，营养丰富，含多种微量元素，其中钙：38.95毫克/100克;锌：33.3毫克/100克。镁：20.23毫克/100克，并富有18种氨基酸(总量为0.994毫克/100克) 。
2、无花果中还含有“补骨脂素”等多种抗癌抗衰老活性物质，还含丰富果胶纤维。

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3、无花果中已知含有18种氨基酸， 10种为人体所必需，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用。
4、无花果富含多种维生素，其中维生素A、C的`含量尤其丰富。维生素C是葡萄的20倍。胡萝卜素，鲜果为30mg/100g,干果为70mg/100g ，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。

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【经常吃无花果，好处或会“不约而至”！但要牢记搭配禁忌】02经常吃无花果，好处或“不约而至”！建议早了解
1.促进消化
无花果含有甲基纤维素摄取，身体可以帮助刺激肠胃蠕动加速排泄物排出来，具备促进消化功效。
无花果甚至被称作天然泻药，吃进身体以后，具备较强利流槽下效果，因而女性假如最近有便秘困惑，可以多吃无花果，可以有效的改进病况，让身体愈来愈健康。

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2.降低血脂的浓度
无花果里面的营养物质非常多，有些可以直接进入人体内帮助脂肪的分解，减少血管中的垃圾。
不仅如此，无花果还有着维持血压正常的作用，可以预防一些三高问题的出现，对身体健康很有帮助。

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3.缓解便秘
无花果当中含有大量的胶体和纤维素，经常吃无花果有润肠通便的作用，无花果又被称之为天然泻药。
对于一些怀孕期间的孕妈妈出现便秘情况时，适当补充无花果可缓解其症状。无花果的热量非常低，里面有丰富的植物化学物质吃无花果对身体健康有很大好处。

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4.保护视力，提高免疫力
无花果当中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素进入我们身体之后，也可以转化成维生素A ，多吃无花果可以呵护视力，保护眼睛。
尤其是现在大部分人长期玩手机，视力都有所受损，可以在这个季节多吃无花果。
如果身体内的维生素A含量不足，也容易出现口腔溃疡，皮肤干燥，眼睛视力模糊等现象，这时候大家可以多吃无花果，能够有所缓解。

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5.补充营养
新鲜无花果中含有大量的水分、维生素C、矿物质、膳食纤维、灰分、有机酸、糖类物质、蛋白质、氨基酸等营养成分。