写在最后的：

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蛋白粉适合作为健身训练当中使用，如果你不锻炼或者训练强度太低，可以选择不吃。正常训练者只需要在训练日当天食用，休息日可以不吃。
没有条件或者不想吃蛋白粉的人群，可以多吃高碳水和高蛋白质的食物，这样增肌效果也是不错的，就看你能不能长久坚持下去了。
你在训练之后会吃蛋白粉吗——悠米爱健身

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