女生越长越美的10个好习惯长寿与衰老

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【女生越长越美的10个好习惯】

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女性的美丽是每个女孩子都希望拥有的，一个人的外貌不但可以影响自己的自信心和心情，还能给别人留下好的印象。有些女生从小就很漂亮，而有些女生则是因为长期养成好习惯而愈发美丽。

下面我为大家介绍10个好习惯，不仅能保养自己的身体，还能帮助女生越长越美。
1、不要翘二郎腿
许多女生会在坐着时翘二郎腿，这种习惯会导致O型腿。长期翘二郎腿，膝盖骨就会外扩，加重膝盖的压力，导致膝盖关节变形。而且翘二郎腿还会影响下半身的血液循环，容易导致腹部肥胖和腿部浮肿，所以坐姿正确是非常重要的。

2、经常捏山根
正常的鼻子鼻头是可以随意捏的，而鼻梁则不可以，因为鼻梁骨头很硬很脆，即使是正常捏一下也可能会导致鼻梁折断。而捏山根则是可以的，每天做一下山根按摩可以激活鼻子周围的肌肉及骨头，促进血液循环，提高鼻子的高度和挺度。

3、每天出门都做好防晒
紫外线不仅会导致肌肤晒黑，还能破坏肌肤的胶原蛋白，使皮肤失去弹性和光泽，导致皱纹、暗沉。所以出门前一定要做好防晒，每天涂防晒霜，可以预防肌肤晒黑和抗衰老。

4、睡前倒挂双腿
站立或坐下位时，腿部的肌肉是承担着负重的，而一旦停止行走，负荷也停止滋润，会造成脚踝和腿部浮肿。睡前倒挂双腿，可以缓解肌肉疲劳和肌肉酸痛，促进血液循环，消除腿部水肿，有助于保持腿部精致。

5、睡觉尽量不要侧躺
睡姿不好可能会导致脸部压迫和法令纹的产生。睡前尽量不要侧躺，睡在背部上，可以使面部肌肤的重量均匀分布，减轻面部部位及下巴的压力，预防法令纹的形成。

6、每天早起一杯水人体内有很多废物和毒素需要排除出去，而水是人体内代谢废物的载体，每天早上喝一杯温开水可刺激肠胃蠕动、促进排泄、保护胃黏膜及肝脏功能。

7、每天靠墙站20分钟
现代人久坐，容易导致驼背，而且还会影响身体的健康。每天靠墙站20分钟，可以矫正姿态，使人体自然挺直，缓解肌肉疲劳，促进血液循环，还能预防慢性疾病。

8、长期涂身体乳保持肌肤水分是女性保持年轻的关键之一，每天洗完澡后，涂抹身体乳可以帮助肌肤锁住水分，保持皮肤光滑、亮丽，缓解干燥引起的皮肤痒痛。

9、睡前涂润唇膏嘴巴是面部皮肤最薄的一个部位，显得特别敏感和容易受到外界刺激，特别是因为情绪波动或干燥等原因，会使嘴唇变得干燥，起皮，甚至会出血。睡前涂润唇膏可以滋润唇部，防止嘴唇干燥，让唇部嫩嫩的。

10、养成泡脚的习惯泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，同时还有一定的养生功效，因此可以成为女生长期养成的好习惯。泡脚时可以使用特制的中药材或者加入一些有益的调料，如盐水、姜片等，有利于消除疲劳，改善身体状况。