提高智商的21种方法,你的智商并没到上限 _生活百科

人假如想要变得更智慧应该要怎么做呢?提高智商的21种方法你要学习起来，要知道你的智商并没到上限!下面就和小编一起来看看提高智商的21种方法都有哪些吧!
1.驱动你的脑细胞
研究表明，得到足够锻炼的人有更好的大脑。加州拉荷亚的萨克生物研究所的科学家发现，与整天坐在那里在网上聊天室谈论指环王的老鼠相比，每当成年老鼠觉得自己想跑步时，它们就会在方向盘上跑，它们的海马体获得的新细胞是原来的两倍，海马体是大脑中控制学习和记忆的部分。研究人员不确定为什么更活跃的啮齿动物的大脑会有这种反应，但他们知道的是，这种自愿的锻炼可以减轻压力，因此更有益。这意味着找到一种享受运动而不是强迫自己运动的方式会让你更智慧、更快乐。
所以，做一些运动，选择马拉松、铁人三项或“趣味赛跑”等练习项目，或者找个伴让运动变得有趣。
2.锻炼你的思维
激活你的脑细胞不仅仅是体育锻炼。就像出租车司机和钢琴演奏者一样，你可以利用大脑的各个区域来构建它们。杜克大学神经生物学教授劳伦斯·卡茨也是《让你的大脑焕然一新》的合著者。找到一种简朴的方法来使用大脑的退化部分，不仅有助于维持神经细胞，而且有助于细胞上的树突和轴突接收和传递信息。卡茨说，就像一项新的举重运动有助于建立未充分利用的肌肉一样，以一种新的方式思索和观察世界可以改善大脑不活跃部分的功能。
体验新的味道和气味;用不常用的手做事情;找到一些开车上班的新方法;去一个新的地方旅行;进行艺术创作;读陀思妥耶夫斯基的小说;为泰德·肯尼迪和拉什·林宝写一部兄弟喜剧——基本上，做任何能让你的大脑跳出正常轨道的事情。
3.多问为什么
我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大，变得“成熟”，很多人开始压抑或否定自己天生的好奇心。让你好奇!问问自己为什么会发生这些事情。问问知道的人。锻炼好奇心的最好方法是问“为什么?”让天天至少问十个“为什么”成为你的习惯。你的大脑会变得快乐，你会惊奇地发现，在你的生活和工作中，有那么多的机会和解决方案。
4.笑
科学家告诉我们笑对健康有好处。它可以促进体内内啡肽和其他积极化学物质的释放。其实我不需要科学家来告诉我们笑带来好的感受。笑声可以帮助我们减轻压力，打破旧模式。所以笑可以看做是对大脑的快速充电。笑的很多!
【提高智商的21种方法,你的智商并没到上限】5.做一个鱼头
ω-3油存在于核桃、亚麻籽，尤其是鱼中，长期以来一直作为有益心脏的保健品出售。但是最近的研究表明，它也是大脑的助推器，不仅因为它帮助循环系统向大脑输送氧气。它还可以改善脑细胞的细胞膜功能，这可能解释了为什么吃大量鱼的人不太可能患抑郁症、智力下降甚至注重力障碍。科学家们已经注重到脂肪酸是儿童大脑正常发育所必需的，并将其添加到婴儿饮食中。摄入足够的这种油可能会提高你的脑力，甚至智力。
每周至少吃三次鱼，比如三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼，这是一个好的开始。
6.记忆
找一本旧相册或者高中年鉴。你的大脑是记忆机器，给它一个工作的机会吧!花时间去回忆。让你的大脑对自己做出反应，它会给你带来积极的情绪，与记忆的新联系会帮助你目前的工作和挑战。
7.减肥
恶心的脂肪会让你变傻吗?多伦多大学的研究人员发现，当老鼠吃含有40%脂肪的食物时，它们的思维功能在某些方面被削弱，包括记忆、空识别和规则学习。当饮食中布满脂肪，即布满肉和奶时，情况就更糟了。你可能从未在迷宫中寻找过干奶酪块，但这些结果仍旧适用于你，原因有二:脂肪可以减少流向大脑的富氧血液，还可以减少葡萄糖代谢，而葡萄糖是大脑的食物。