#生活中的仪式感#
【减肥不再困难,这是通过每天吃减肥餐来减肥的第80天】大家好 。 我是一个书法四月紫藤花谁仔细记录在头条新闻 , 我在健康减肥期间一日三餐 , 并在两个月内失去了10公斤 。 这是我在减肥期间记录和分享食谱和实践的第80天 。 谢谢你的支持和鼓励 。
每天吃得好 , 健康减肥 , 每天吃一顿好饭 , 记录我一天三餐 。 我最喜欢的朋友可以关注它 , 一起变漂亮变瘦 , 互相交流 , 互相鼓励 。
今天分享食谱:可可?香蕉?奶昔?实践??.
早餐
一杯可可香蕉奶昔和一半红心火龙果 。
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2022年6月30日早餐
午餐
公司食堂午餐:红烧猪蹄、清蒸鱼、竹笋炒肉、芥末鸡片、炸荷塘、泡菜、菠菜豆腐丝、蚝油生菜、炖水煮猪肉一小碗、银耳汤一小碗、水煮花生一小碗 。
2022年6月30日午餐
晚餐
半个汤窝头和一小碗番茄汤面 。
2022年6月30日晚餐
如何分享可可香蕉奶昔:
配料:一根香蕉 , 可可粉 , 40克燕麦 , 250毫升牛奶 。
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一?剥香蕉皮 , 把它们切成大小合适的小块 , 放入破壁器中 , 放入燕麦片、一汤匙可可粉、牛奶 , 然后加入一小杯水 。
二?选择破壁机玉米汁或奶昔的功能 , 10分钟内即可制作出一杯营养丰富、风味浓郁的奶昔 。
因为早餐在减肥期 , 真的省时又美味 , 太棒了!
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