多吃香菇提高免疫力防感冒,干鲜香菇处理方式各不同( 二 )


忌食
香菇为“发物”,脾胃寒湿气滞和患顽固性皮肤瘙痒者不宜食用 。
干鲜香菇处理方式各不同
1. 鲜香菇:洗净并切除蒂头 。香菇蒂头可留下,撕开成条状后,晒个半天左右,便能保存起来,干燥过的香菇蒂头营养价值不变,方便日后用来煮汤或入菜,若嫌日晒风干麻烦,也可直接放冷冻保存,煮高汤时加入,提升汤头风味;或是直接以食物调理机打成粉末,加入饺子内馅中 。
【多吃香菇提高免疫力防感冒,干鲜香菇处理方式各不同】2. 干香菇:用清水洗净,以冷水浸泡约半小时;而用约80°C的热水将干燥香菇适度泡发,能将其中所含的核糖核酸催化而释出鲜味物质,但不宜浸泡过久,以免香菇的鲜味物质流失、失去香味 。若担心农药残留,可将小苏打粉和自来水以1:500的比例浸泡香菇10分钟,再冲洗干净,便能洗涤掉残留的农药和粉尘 。