黑米、红豆、红枣、莲子作为食材均有丰富营养，可相互融合，互不抵触 。
1、莲子有养心安神的功效 。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑 。同时莲心还有很好去心火功效 ， 治疗口舌生疮，助于睡眠；
2、红豆，即落叶乔木海红豆的种子 。有清热解毒 ， 通气利尿 ， 燥湿止痒 ， 润肠通便等功效 。含大量蛋白质、微量元素、植物纤维等 ， 有较高的营养价值和食疗保健作用；
3、红枣，性温、味甘、枣能补脾养胃，健运中气养血而不滋腻，其中富含钙和铁可防治骨质疏松和贫血，有很好滋补作用；
【黑米红豆红枣莲子能一起煮粥吗】4、黑米，中医认为黑米有显著的药用价值，古医书记载黑米有“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”、“清肝润肠”、“滑湿益精、补肺缓筋”等功效 。

• 桑葚黑豆黑芝麻的功效
• 我的世界黑石怎么搞
• 湖南哪里的米粉最好吃
• 地瓜煮熟呈黑色还能吃吗
• 月子可以喝红豆薏米水吗
• 桂圆煮粥是用去皮吗
• 小米手机北京维修点
• 红米k40pro多少倍变焦
• 秋天降温天气后黑坑好钓鱼吗
• 油爆花生米如何做