关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），有更多有意思的身体知识，带你解读！

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片
附录：
1、很多人在排队时特别容易烦躁、焦虑、发脾气，其实，没必要觉得排队的时间是一段无所事事的时间，也不要把它想象为挤占宝贵时间的可恶的时段 。
我们可以把排队看作一个可供使用的资源：一段上天赐予的难得的休闲时光 。利用这段时间放松一下，和许久没有好好交流过的家人朋友谈谈心，或者放空脑袋发发呆，也是一种享受呀~
2、大家在外面浪了一天之后，可以用下面这些方法来缓解脚疼腿疼：
* 拉伸：对脚或腿部进行拉伸，能放松肌肉，促进局部的血液循环 。
* 热敷：用热毛巾或热水袋放在肌肉酸痛部位，能缓解酸痛 。
* 按摩：用手掌心揉捏酸痛部位，放松肌肉，加速乳酸的排出 。
* 泡脚：热水泡脚，又舒适又解乏，注意水温别太高，时间别太长 。
* 垫高：躺下时把脚部垫高，让乳酸回流到血液循环较快的部位 。
3、假期出行，各位友友们要记得带伞，因为指不定啥时候就下雨了~要记得戴口罩，防疫的弦要绷紧~愿出游在外的大家都健健康康、开开心心、顺顺利利的回家 。
毕竟，放完假还要继续上班呀！
【肌肉|学了这个秘籍后，我成了景区队伍里最靓的崽】(责任编辑：耿乙文_NJ6040)

• 心血管疾病|这个病还是“夫妻病”，你知道吗？
• 帅哥|软萌弟弟变成漫撕肌肉帅哥？这些男星健身后的身材太迷人了！
• 背部|哑铃初学者的锻炼方法，学会5个动作，有效提升肌肉力量
• 诺西那生|“庆幸自己生在这个未来可期的时代！”
• 堂姐|手和脚跟干燥开裂，又疼又丑，用这个专研的修护膏，一抹水润滑嫩！
• 尿酸|吃什么能溶解尿酸结晶？辟谣：尿酸值控制到这个数才可以
• 疫情|这个电话你一定要接！
• 肾脏|一天中，男性排尿如果接近“这个数”或为正常值，看看你符合吗？
• 目标|33岁上海肌肉男爆红网络，网友：这也太巨无霸了
• 流调员|@所有人，别挂！这个电话一定要接！但如果问这7件事就一定是假的！