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维生素D又称抗佝偻病维生素 ， 存在于部分天然食物中；受紫外线的照射后 ， 人体内的胆固醇能转化为维生素D 。
女性朋友注意了 ， 维D缺乏易导致女性患肥胖症 。 研究发现同一年龄段的女性中 ， 缺乏维D的人体重往往要超过维D水平正常的人 ， 前者体重比后者体重平均多7.4公斤 。 且缺乏维D的女性 ， 其体重指数BMI平均要比维D水平正常的女性高3.4 。 维D是身体制造瘦素所必需的 ， 瘦素是人体内控制食量的一种激素 ， 因为瘦素的存在 ， 人才有饱的感觉 ， 从而停止进食 。 当维D缺乏导致体内瘦素含量降低时 ， 人的胃口就会越来越大 ， 故而容易引起肥胖 。
想减肥的MM注意了 ， 天然食物中维生素D含量较低 ， 动物性食品是非强化食品中天然维D的主要来源 ， 但是动物性食物脂肪含量有很高哦 ， 蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维D或不含维D 。 但是人在受紫外线的照射后 ， 人体内的胆固醇能可转化为维D 。 建议想减肥的美眉们多进行户外活动 ， 这样体内不仅可合成足够的维D还能通过运动加速减肥哦
【紫外线|维生素D缺乏易导致女性肥胖】 祝您健康漂亮！！！
注：体重指数BMI是通过计算体重（kg）除以身高（m）平方 ， 常用来衡量人是否肥胖的一种指标 。

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