再上一天课就要迎来国庆小长假啦 ， 孩子的心已经蠢蠢欲动 ， 感觉现在已经放假了！最近做了好几个国庆旅游的计划 ， 就等着国庆节实施呢 ， 今天太阳不晒屁股 ， 阳光明媚 ， 甚是舒服 ， 孩子就连上课都集中注意力认真听讲 ， 不捣乱了 ， 过两天气温还要下降孩子一定要注意保暖哦 ， 预防感冒 ， 减肥的孩子不要放弃 ， 坚持多运动 ， 争取瘦成一道闪电吧！

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今天介绍的这道菜就是茄汁花菜 ， 不仅营养美味而且酸甜爽口 ， 孩子爱吃 ， 2块炒一大盘 ， 增强体质 ， 维C和维K!
花菜是生活中常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中包括了蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 纤维素 ， 维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质 。 花菜爽口质地软 ， 老人和孩子都非常适合吃 ， 容易被人体消化 ， 健脾养胃防便秘 ， 花菜中含有大量的抗氧化剂 ， 可以有效预防胃癌和大肠癌的发生 。

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花菜中还含有一定量的类黄酮 ， 能有效防治人体被各种细菌 ， 病毒感染 ， 帮助清理血管 ， 阻止胆固醇氧化 ， 对心脏病和中风都有非常好的防治作用 。 花菜中含有大量的维生素K ， 如果孩子生活中小磕小碰会紫一块的 ， 那就说明他缺乏维生素K ， 常吃花菜可以有效改善这种现象 。
经常吃花菜还能改善血管的韧性 ， 让血管变得更加柔软 ， 不容易发生破裂 。 花菜中丰富的维生素C ， 能有效增强肝脏的解毒功能 ， 增强体质提高免疫力 ， 对于常见的风寒感冒都有非常好的预防作用 ， 维生素C还能促进孩子生长发育 ， 变得更加高大壮实 。

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【孩子吃饭挑食身体影响不良，多吃酸爽菜，爽口下饭补充营养】过了今天九月就要彻底结束啦 ， 孩子进入十月后也要认真吃饭 ， 认真学习哦 ， 坚持下去 ， 做更好的自己吧！

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