祛斑|舌头咬一咬，五脏全都好！1个小动作，助眠、祛斑、健脾、防痴呆( 二 )

咬舌头具体步骤和方法
1、用上门牙直接轻咬舌尖心肺区；
2、舌头适度向下巴方向伸出口腔，用上门牙适度轻咬舌头中部脾胃区；
3、用右侧磨牙适度咬右侧肝胆区；
、用左侧磨牙适度咬左侧肝胆区；
5 、把舌头完全伸出口腔，用上门牙或者侧牙咬舌根。
运舌法做的好，大脑不萎缩！
【 祛斑|舌头咬一咬，五脏全都好！1个小动作，助眠、祛斑、健脾、防痴呆】那除了咬舌外，灸友们还可以运舌。运舌也称“搅海”，古代医家十分推崇。经常运动舌头也可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的，持之以恒，老而不衰。具体方法是：
1、坐下后凝神息虑，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动30次左右，待唾液增多时鼓漱十余下，然后分3次咽下。

文章插图
2、用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴上下牙龈转圈，正反各30圈。

文章插图
3、用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈，或用舌尖舔内侧齿龈，左右摆动30次，唾液增多时分3次咽下。

文章插图
以上方法既可独立也可交叉进行，次数多少根据自身情况增减。
经常无意识咬舌要警惕！
前文向朋友们介绍了如何有意识的咬舌、运舌，现来讲讲那些无意识的咬舌。
如果你在吃饭过快过急、边吃饭边讲话、边吃饭边看手机等情况下，偶尔咬到什么，那没什么，但如果经常咬到舌头，必须要警惕！

文章插图
或许你脾虚、肾虚了，在舌体胖大的情况下容易咬舌头；或许你心火上亢、肝火上行，也容易咬到舌头；或许你有口腔溃疡、牙齿咬合不好的问题。但如果排除了以上问题，就要格外警惕中风的可能性了，尤其是对患有高血压、糖尿病、高脂血症的中老年人群而言！因为人体的舌神经连接着大脑，舌头是大脑的先行器官。当中风发作前，大脑功能可能出现差错，导致一些精细动作的不协调，比如舌头不能灵活运动，在咀嚼中易被牙齿咬伤。
案例分享
“69岁的陈先生最近2个月吃饭时总是咬到舌头，每次痛得龇牙咧嘴。3天前，陈先生午睡起来半边身体不能动了，老伴赶过来发现他嘴歪了话也说不清，赶紧叫120把他送到医院。CT检查结果出来后，医生告诉他是脑卒中。好在送医及时，还来得及溶栓。”
亲爱的朋友们，咬舌、运舌养生，既简单又有效，随时随地都能做，不花一分钱，可以说是人体自带的移动医院，赶紧每天实践起来吧！