女性都想年轻，不妨吃的食物，肌肤细腻，活血消脂，促进排毒素大家好

大家好，我是中医苏医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
女性都想年轻，不妨吃的食物，肌肤细腻，活血消脂，促进排毒素

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推荐孩子们食用蜜瓜增强人体免疫力，是蜜瓜的重要功效之一，它不但可以增强人体血液中白细胞的活性，还能调节人体免疫系统，提高人体免疫功能，可以防止病毒对人体细胞产生伤害，而且能抑制多种真菌活性，经常食用蜜瓜能让人体免疫力明显提高，可以减少多种常见病发生。适当吃一些，补充身体的营养。

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我们都了解荔枝荔枝的糖分高，因此要是血糖比较低，适当吃点荔枝，也是对于能量的补充。荔枝的成分里，含有利于脑部组织的成分。要是存在失眠或者是经常处于高压用脑工作状态，建议吃点荔枝，也是缓解脑部疲劳的效果。补充体内养分，健康成长。

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我们都了解莲藕莲藕还具有通便止泻、健脾开胃的作用。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。适当吃一些，补充身体的营养。
【女性都想年轻，不妨吃的食物，肌肤细腻，活血消脂，促进排毒素】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！