曾三餐只吃黄瓜、草莓!「性感担当」朴秀英瘦出新高度
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女团RedVelvet睽违两年 , 八月时推出新作就登上音源排行榜第一!而团内性感担当Joy(朴秀英)在事业、爱情双得意的时候 , 看起来更是美出新高度 。 刚出道时还肉肉的Joy到底是怎么瘦身成功的呢?一起来看看!
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Joy也试过极端瘦身法 , 三餐吃草莓、黄瓜、紫菜
Joy拥有167公分的高挑身材 , 但因为刚出道时期的婴儿肥 , 让她饱受批评 。 而她也为了减肥 , 三餐只吃黄瓜、紫菜、草莓和喝水 。 一段时间后 , 她也发现这种极端瘦身法只会导致复胖更严重 , 所以后来Joy采用温和的瘦身法 , 不仅效果佳 , 也瘦得更健康!
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【曾三餐只吃黄瓜、草莓!「性感担当」朴秀英瘦出新高度】1.饮食控制:一天两餐
为了维持身材 , 也要有体力练舞 , Joy采用一天两餐的轻断食法 , 并且严格规定每餐只能吃七分饱 , 也许一开始还会觉得有饥饿感 , 但过了一阵子身体就会渐渐习惯 。
2.吃饭顺序不能错 , 主餐多为蔬菜、白肉
Joy选择多吃蔬菜、水果 , 补充番茄、生菜、红萝卜 , 肉类的选择也是以「白肉」为主 , 避免碳水化合物较高的红肉 , 白饭则改为更健康的五谷杂粮饭 , 吃东西的顺序也固定是先蔬菜 , 再蛋白质 , 最后才是饭 。
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3.加强训练腿部线条
饮食控制虽然很重要 , 但运动还是不能少!Joy每周都固定上健身房三次 , 运动项目包含有氧和重量训练 , 另外女团本身的练舞量也很足够 , 但可能导致下半身及小腿因此变得结实 , 所以Joy平时也会勤做下半身的伸展运动 , 像是踩踩空中脚踏车、交叉腿运动等让腿部线条更加匀称、好看 。 瘦身成功的Joy更让人产生胸以下都是腿的感觉呢!
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