年轻人想要养胃，生活中应该咋吃？不妨转发给家人看看 _健康小知识

导语：民以食为天，在年轻人群里对于火锅，奶茶，烧烤，麻辣烫等十分喜爱，但由于饮食结构很复杂多样，肠胃并不能完全适应，因此会出现腹痛，腹泻，腹胀等症状。长久下去会导致消化不良，反酸等肠胃疾病发生。
我国身患肠胃疾病的人很多，所以要养胃就必须从饮食下手，避免吃很多高盐，高油高热量的食物，减缓肠道疾病的引发。
胃病能吃馒头吗？
在北方主食以馒头为主，一日三餐顿顿不落，但很多养生方面的专家表示胃病患者不应吃馒头，因为馒头中的碳水和糖分会刺激人体的肠胃分泌过多胃酸从而加重病情，然而事实是如此吗？

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其实胃病患者能够吃馒头，馒头属于精粮，可以养护脾胃，对于脾胃虚弱的人来说，馒头更容易消化吸收，并不会刺激肠胃造成负担。
馒头由小麦面粉做成，小麦性温味甘，正好可以补充气血，养卫生津，同时在制作馒头的发酵过程中，滞气也会减少，对肠胃反而更加友好。同时通过蒸煮馒头会变得更加松软，更加适合肠胃不好的人吃。所以胃病患者完全可以吃馒头，但是也要忌口以下几个食物。

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医生建议要想胃好，尽量避开这4种食品
一、豆制品
豆制品分子虽小，但经过胃酸发酵会分解出大量气体，导致胃胀胃酸等肠胃炎等症状。
二、腌制食品
众所周知，腌制食品需要大量盐类腌制而来，所以其中的钠含量极高因此长期吃腌制食物会导致肠胃疾病的发生。

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加重肠胃刺激，同时腌制食物中含有的亚硝酸盐被世卫组织认定为一级致癌物，所以尽量不要食用腌制食物。加重肠胃刺激，同时腌制食物中含有的亚硝酸盐被世卫组织认定为一级致癌物，所以尽量不要食用腌制食物。
三、过度辛辣的食物
小辣椒、大蒜这类有很强刺激性的食物，食用后会对食道和肠胃产生一定的刺激，从而更易引发肠胃方面的疾病。

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四、油炸食品
【年轻人想要养胃，生活中应该咋吃？不妨转发给家人看看】食物经过高温油炸，导致其蛋白质变质，营养成分丧失，大量的油脂进入体内后也无法完全被消化吸收，加重了肠胃负担，同时还增加了身患心血管疾病的风险。
年轻人想要养胃，生活中应该咋吃？
养胃需要慢慢来，需要在饮食上多下功夫。
1.调整生活习惯，规律饮食，均衡营养。
2.饮食习惯上需要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不挑食，不厌食，饮食规律，从而有效减轻肠胃负担。

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3.一日三餐要按时按点吃，不能饿了才吃，不饿就不吃，三餐每顿不能缺少。
4.同时要少吃辛辣刺激生冷的这一类食物，避免刺激肠胃黏膜，引发肠胃疾病，同时要均衡营养摄入身体所需的蛋白质维生素微量元素等。
结语：每天面对各种美食，肠胃每天也会面对很大的压力和负担，因此容易遭受很多肠胃方面的疾病影响我们的消化和吸收，对我们的身体发育造成消极影响。