河正宇日行三万步，他说：走路，就是休息，越走烦恼越少 _健康小知识

你有走路的习惯吗？走路可以带给我们诸多好处！韩国男演员河正宇，每天都会走上三万步，对他而言，走路就是休息。河正宇说：「什么都不做和休息是两回事，休息时间也需要努力和规划。」他休息的方式就是走路！如果有负面情绪时，他也会用行走对抗。
【河正宇日行三万步，他说：走路，就是休息，越走烦恼越少】河正宇的走路习惯开始于一个诺言，在一次影展影帝项目揭晓前，河正宇说：「我上一年已经得过了，不可能再得奖吧，但如果得奖，我就去国土大长征！」

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结果他真的蝉联两届影帝！于是他带着孔晓振等16位演员，花费21天，走了577公里。从首尔出发，直到韩国最南端，并拍下整个过程。他一路说笑领着大家一起走，此后演艺圈称他为「走路教主」，或是走路学校校长。这次旅行后，他发现自己的精神和身体状态都比从前好多了。
他在走路时会观察城市里生活的人们，并探索未曾去过的地方。河正宇说：「无论置身何处，无论拥有什么，走路是只要我活着，就能做的事。」
走路的好处
1、排解负面情绪
河正宇是个敏感且情绪多变的人，常被负面情绪困扰，这时他就会出去走一走，与其在家乱想，不如走上半小时，心情就会慢慢好转。走路比跑步的门槛更低，更容易实现。
2、带来健康
只要运动总会为身体带来好处，对河正宇来说，艺术家不是脱离常轨标新立异才会有好作品，反而要先有好的生活才会有好的作品。一直在写作的娱乐君对这想法大力赞同！一旦我生活失常，我的创作能力也就崩毁了，不只产量少，质量也会不好。所以我总说我很努力地保护我的磁场跟能量便是因为如此。
河正宇致力于维持健康生活，虽是演员但也维持上班族般的正常作息，像运动员一样锻炼身体。

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因为这个好习惯还被大家戏称是灰姑娘，一到12点就回家睡觉。村上春树也有同样的想法，用跑步为写作增加体力，健康生活和创作相辅相成。科学也证实散步可以促进血液循环，让体内产生多巴胺、舒缓紧张情绪和减轻焦虑。它易于坚持，不需要特殊设备，随时都可以进行，也很容易养成习惯。
3、增加社交
一人走路有些无聊，这时你可以约上朋友一起走。和他合作的演员也都会被他劝说一起走路，朱智勋、郑雨盛、李善均等人都因他也爱上走路。但也有人觉得厌烦，请他不要再打电话来约了，这一点也不会减损他对走路的喜爱之情。
河正宇说：「走路后，我明白了世上没有错误的路，有的只是稍微迟来与崎岖的路罢了。」「我也希望自己能做一个不停行走的人，无论任何情况下都不会放弃能够更进一步的人。」
结语
许多名人都是徒步爱好者，贾伯斯喜欢边走边思考，三毛也喜欢一个人散步，在海边捡石头，贝多芬也经常在散步时随时写下灵感。达尔文更是为了散步，在家中修建一条砂石小道。写完这篇文章，娱乐君自己也想跟着他走起来了！原来走路有那么多好处，难怪每天都有那么多人在公园散步。

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休息也不一定是躺着什么事都不做，做些轻松的运动也是很好的休息方式。如果你不知道要做什么时，那就运动或阅读吧！这两件事很难出错。返回搜狐，查看更多