饮料品种繁多不知道怎么选？哪种饮料比较健康？盘点10种常喝饮料 _健康小知识

炎炎夏日酷暑难耐，吃西瓜、喝啤酒、喝冷饮是大多数人消暑的生活方式。天气一热，人们都不爱在家做饭，出去撸个串，来杯冰镇啤酒或者来点饮料，聊聊天，这也是夏天夜市、大排档红火的根本所在。日常生活中，有哪些比较常见的饮料？如果一定要喝饮料，哪些饮料相对比较好?盘点十种常喝饮料大全。

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一、凉白开。
以前不起眼的凉白开，现在被精明的商人开发成饮料了。如果要问什么饮料zui解渴？什么饮料zui好？答案肯定是白开水。看似zui平淡无味的凉白开，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。是人体不可或缺的zui基本的饮料之一。

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二、纯净水。
纯净水在人们生活中越来越多地扮演着重要的角色。从公司到家庭，从公共场所到社区，到处都有纯水机，饮水机等饮用纯净水的设施。一般是用自来水，经过净水设备去除杂质、无机盐等，不含添加剂。但是纯净水虽然干净，由于太过干净，不含人体必需的矿物质，尽量少饮用或者不适宜长期饮用纯净水。

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三、矿泉水。
矿泉水是饮用水市场当中的主角，一般指从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的地下矿水；含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体；在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内的相对稳定。某知名品牌的广告语：“我们是大自然的搬运工” ，充分说明了矿泉水是来自大自然的矿物质水。传统认为，矿泉水采自地底深处，富含矿物盐和微量元素，是人体所需要的营养物质。好多人喜欢给宝宝们喝，实际上这样的做法是不对的，矿泉水中的矿物质不会被发育不成熟的宝宝们完全吸收，会给宝宝们增加负担，不利于他们的身体jiankang 。

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四、苏打水。
【饮料品种繁多不知道怎么选？哪种饮料比较健康？盘点10种常喝饮料】现在人们的生活水平越来越高，饮用水市场也五花八门、层出不穷。说起苏打水，可能有些人不明白具体是什么，其实就是前些年的汽水，也就是含碳酸氢钠的饮用水。
天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分，因此也是上好的饮品。目前，世界上只有法、俄、德等少数国家出产天然苏打水。天然苏打水富含硼锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收，有理想的pH值。天然苏打水是世界上稀有的资源。我国是继俄罗斯、法国等国家后第五个被发现有天然苏打水的国家。在黑龙江省的克东县宝泉镇，发现了天然含硼的苏打水，这是中国境内第一次发现天然的苏打水。
友情提示，苏打水虽好，但不能长期饮用。一些个别不良商家生产的苏打水还带有大量的添加剂，对身体是有害处的。另外长期饮用苏打水，容易造成钠摄入超标，容易引起高血压。

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五、功能饮用水。
这是一大类，例如：补充电解质的水、补充维他命的水等。这一类饮品大部分是专供运动员或者有这方面需求的人员。特别提醒一下，再好的功能饮品水也不能代替天然饮用水，水是人体维持正常生理活动的重要营养素，除了它自身的营养素外，还起着溶化、吸收各种营养素、排出机体各种代谢废物、参与体温调节，降低累积在肌肉中的疲劳素(乳酸)等作用。