【科学就医】青少年抑郁症你了解吗本篇内容:·孩子的需求是什么

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本篇内容:
·孩子的需求是什么
·面对青少年抑郁症家长应如何做
9月18-19日， 2021亚洲教育论坛年会在成都举行。论坛发布了《青少年抑郁症防治2021成都宣言》。论坛提探讨多维度的合作路径，以期倡导和推动家庭、社区、学校、医院四方联动，为6-18岁少年儿童及其家长提供全方位的社会支持防治支持。
青少年抑郁症是一种发生在青少年身上的心理病症，如何预防病症的发生，我们首先要了解孩子的需求。
孩子需要更多社交机会。与朋友一起玩，参加家庭聚会、兴趣活动和志愿服务。
孩子需要更多陪伴。每天家长与孩子有机会面对面谈心交流，将手机搁置一边，全心全意陪伴孩子。

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孩子需要更多运动。运动有益促进积极情绪，保证孩子每天至少一小时的户外运动。
孩子需要健康生活。不要用进食来处理负面情绪，减少零食的摄入，避免太多含糖或淀粉的食物。
孩子需要更多睡眠。良好的睡眠是心理健康的基础，保障孩子的睡眠，睡觉一定要关灯或夜灯。

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如果孩子出现抑郁症状，家长要做到以下几点：
直面问题。抑郁症已经是全球青少年面临的普遍问题，尤其是新冠疫情之后。
不要自责或互相责怪。这是重新与孩子建立良好亲子关系的机会，和孩子一起面对成长。
不要自我压抑。沮丧、悲伤、无助或愤怒的情绪都是正常，与家人坦诚沟通，共同应对，也可以与同样处境的家长沟通，寻找学校、医院或公益组织、商业机构的专业支持。
照顾好自己。合理饮食、充足睡眠、适当运动很重要，可以与孩子一起建立健康的生活方式。

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财富不能替代父母的陪伴和爱。财富的意义是让孩子有更多人生选择的自由。

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父母的陪伴、和谐的家庭环境、良好的睡眠、符合天性的活动、满足好奇心发挥创造力而非功利的学习，是预防和治疗青少年抑郁的良药。
作者：日间手术中心张莉
图片：北京世纪坛医院版权
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【来源：北京世纪坛医院】
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