脂肪|晨读丨9月27日，关注健康每一天胰岛素|口腔|老花镜|焦点|单光

【健康提醒】
【脂肪|晨读丨9月27日，关注健康每一天】舌上溃疡总不好要当心舌癌
舌头同一位置反复出现溃疡要警惕舌癌。武汉市第六医院口腔科主任曹直表示，口腔溃疡通常在口腔内不同部位发作，一般一周左右就会痊愈，口腔癌症的最大特点就是溃疡在一个固定的地方久治不愈。
曹直介绍，口腔舌黏膜长期受到牙齿残根或残冠、锋利的牙尖、假牙等长期刺激，会产生慢性炎症乃至癌变。如果牙齿内有残根或者锋利的牙尖，应及早找专业牙科医生治疗。如果舌缘、舌尖等部位出现超过一个月仍不愈合的口腔溃疡，且溃疡面较大并伴有明显疼痛的情况时，一定要及时到医院看诊，必要时进行病理检查。
【科学饮食】
长期低碳水饮食会损害健康
有人认为碳水化合物是肥胖的元凶，这实际是错怪“碳水”了。长期无谷类的低碳水饮食，无利于健康。北京疾控中心指出，能量摄入大于能量消耗才会导致肥胖。作为产能营养素，碳水化合物或脂肪摄入过多，都可能导致肥胖，碳水化合物的类型和质量更加关键。
北京疾控中心提醒，膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%-65% 。谷类、杂豆类、薯类是碳水化合物的良好来源，主食坚持谷类为主，可以保证能量供应， “碳水”摄入量达标，具有饱腹感从而减少脂肪的摄入，还能够降低心血管和糖尿病发生的风险，所以每天三顿饭都要吃主食。
【中医养生】
服用玉屏风散可增加抵抗力
秋季天气忽冷忽热，稍不注意就可能伤风感冒。东南大学附属中大医院中医内科主治医师侯茜给大家推荐2款中医药膳，有助增强机体抵抗力。
玉屏风散：黄芪10克，白术20克，防风10克一起煎水代茶饮，或服用玉屏风颗粒一天2-3次。基础病多、体质较差、易感冒及气虚出汗的人群，如出现疲劳乏力、怕吹风、易出汗等症状，可在秋季坚持服用。增液汤：玄参15克、麦冬12克、生地12克一起煎水代茶饮，能润一身之燥，适合阴虚体质患者，如糖尿病出现口干口渴、复发性口腔溃疡、习惯性便秘、慢性咽炎等情况，可秋季常饮用。
【老龄康养】
老花镜也要去医院验光配镜
中日友好医院眼科主任医师刘静提醒，老花镜也要去医院验光配镜，佩戴不合适的老花镜可能会引起头晕、眼胀、眼干涩、流泪等问题。
老花镜主要有3种类型：单光、双光和渐进多焦点。刘静介绍，单光老花镜适用于看远清楚、看近不清楚的老年人。双光老花镜，镜片分为看近看远两个区域，镜片存在明显的分界线，一看就知道是老花镜。渐进多焦点老花镜，看远看近都清楚，镜片也没有明显的分界线，但价格比较贵。渐进多焦点镜需要特殊的佩戴指导，多数佩戴者会在1至2天内适应，部分佩戴者可能需要2周。
【医学探索】
胰岛素抵抗会增加抑郁风险
《美国精神病学杂志》发表研究指出，胰岛素抵抗会显著增加重度抑郁症的风险。研究涉及近3600名参与者， 2981人正在经历抑郁或焦虑，或者有终生抑郁或焦虑病史， 601人作为对照组。
研究人员发现，胰岛素抵抗的三个重要指标：空腹血糖水平、腰围（腹部脂肪）、循环甘油三酯-高密度脂蛋白（HDL）的比率都与抑郁症的发病率增加呈正相关。甘油三酯-HDL比例的适度增加，与重度抑郁症发生率平均增加89%有关。腹部脂肪每增加5厘米与抑郁症发病率平均增加11%有关；空腹血浆水平每增加1mmol/L与抑郁症发病率平均增加37%有关。