血糖|血糖有2个“安全值”，身体有3个信号，可能血糖值已升高身体|黄鳝|信号|安全值|长白山

众所周知，血液中的葡萄糖被称为血糖。而葡萄糖，是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。
一旦血糖值，高于正常范围即为高血糖。如果血糖长期居高不下，那么就很容易患上糖尿病。

文章图片
糖尿病一般都有2个“安全值”
一般来讲，血糖有两个安全值，分别是7.0和11.1 。
正常人的空腹血糖应该在3.9~6.1mmol/L ，餐后血糖应不超过7.8mmol/L 。
当人体空腹血糖在7.0mmol/L ，或随机血糖在11.1mmol/L以上时，且患者表现出相关的症状和表现，那么符合这两种情况任意之一都属于糖尿病。

文章图片
身体有3个信号，可能血糖值已升高
1、容易饥饿

文章图片
血糖高的人，即使吃了饭，也很容易感到饥饿，并且精神状态很差，身体虚弱。
这多与自身血糖代谢异常有关联。
因为身体得不到足够的能量，导致精神状态萎靡，并且其血糖不能被有效利用，就会变得容易饥饿。
2、多尿

文章图片
多尿是糖尿病症状之一，如果我们平时血糖控制得比较好，身体内的毒素就会及时通过尿液，排出体外。
体内的毒素及时地排出体外，我们的排尿量就会有所衰减。
因此，糖尿病患者若是忽然出现排尿增多，就代表着血糖可能上升了！
3、手脚麻痛

文章图片
手脚发麻、疼痛也是一个血糖过高的警示信号，尤其是在夜里发生。
这是因为，身体的神经系统对血糖很敏感，高血糖会逐渐损伤神经及血管，尤其是下肢神经，致使末梢神经出现病变，导致手脚发麻、干裂、甚至是坏死。
血糖高的人，少吃三白
1、糖

文章图片
众所周知，血糖高与吃糖，虽然不是绝对的因素，但却有一定的关系。
很多人，都喜欢吃糖，吃甜食，殊不知，长期大量食用糖，会诱发胰岛素抵抗，进而会出现血糖高的现象。
如果自身血糖就比较高的人，还经常吃糖，会使病情加重，血糖难以控制。
2、盐

文章图片
日常生活中，除了糖对血糖有一定的影响，食盐的摄入量，也要引起重视！
盐分摄入过高，不仅会增加肾脏负担，也容易诱发糖尿病肾病。
所以，常规饮食中，要清淡少盐，每日控制用盐量在6克以内。
如果是高血压患者，需要控制用盐量在4克以内。
3、猪油

文章图片
猪油，是猪肉中提炼出的。
猪油油脂中的饱和脂肪酸含量及热量都很高，对血糖的控制会产生不良的营养，易引起一些并发症。
另外，肥肉中所含的油脂也很高，血糖高的人，也要避免进食肥肉。
血糖高的人，多补三物，血糖更稳定
1、黄鳝
【血糖|血糖有2个“安全值”，身体有3个信号，可能血糖值已升高】